Recomiendo probar este remedio a cualquier persona que sufre de hipertensión!
Cada vez más, se puede oír la población adulta, que la presión no darles descanso. Y ¿cuál es el problema del aumento de la presión? Por supuesto, como con una serie de otras enfermedades en primer lugar la causa de la enfermedad es la pena el estrés. Además, la mala alimentación, malos hábitos y un estilo de vida sedentario también dejan su huella.
Si usted se enfrenta con un fuerte aumento de la presión, tratar de poner en práctica la inhalación-exhalación sólo el diafragma. Tome una posición cómoda y respirar, y respirar a ser más larga que la inhalación y llevado a cabo a través de la boca. Repita 4-7 veces necesidad. Para que pueda relajarse.
Si hablamos de los alimentos, es necesario incluir alimentos con alto contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos incluyen:
- cúrcuma;
- linaza;
- frutos secos;
- el pescado azul.
También necesitamos productos que regularán la microflora intestinal: yogur, kéfir, queso cottage y verduras encurtidas. Evitar el café, reducir el consumo de dulces. El alcohol, también, las naves enemigas. Durante la recepción de la bebida alcohólica presión reducida, pero sólo después de un tiempo se vuelve aún mayor de lo que era originalmente.
Trate de mover más a menudo, debido a un estilo de vida sedentario también está sufriendo. Al menos paseos diarios y ligeros ejercicio tres veces al día, esto será suficiente!
Y una herramienta eficaz que le ahorrará a partir de la presión arterial alta
Se necesita:
- semillas de calabaza (se puede tomar y semillas de girasol) - 2 cucharadas;.
- Agua - 1,5 litros.
Preparación y aplicación:
Las semillas deben ser tomadas de la corteza. Enjuague a fondo en varias aguas. Verter el agua y poner en el fuego, después de hervir, cocer durante 1,5-2 horas. Colar el caldo y enfriar.
Durante el día es necesario beber un total de 200 ml de la bebida. Puede reducir la presión y asegurar el efecto de un largo tiempo!
