Para convertirse en una mujer delgada, es necesario reducir al mínimo el consumo de alimentos ricos en calorías, tales como las carnes grasas, algunas frutas, aceites, productos lácteos, etc. Eso es sólo en estos productos, además de un gran número de calorías, también hay vitaminas y minerales, que están excluidos por completo de su uso en cualquier caso es imposible! Me he preparado para usted una lista de alimentos ricos en calorías que están a moderar su uso no da lugar a la aparición de kilos de más en los lados y el vientre. Son muy útiles, y que necesitan para comer.
aguacate
Alto contenido de fruta de aguacate uno de calorías es de aproximadamente 200-225 kcal. En la composición de la fruta contiene ácido fólico, cobre, vitamina E, A, K, C, grupo B, fibra, por lo que este producto se considera muy valiosa para la salud. Avocado normaliza la presión sanguínea, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalece el sistema inmunológico, Mejora la digestión, mejora la piel y el cabello, es muy útil para los atletas, ya que ayuda en el conjunto muscular.
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las semillas de chía
semillas 100g contienen más de 500 kcal. Pero eso no es motivo para abandonar este producto. La composición comprende, ácido graso de semilla de chía, calcio, zinc, proteínas, cobre, proteínas, calcio, selenio, etc. Chia reduce el colesterol, mejora la inmunidad, mejora el metabolismo y la alimenta, lo que ayuda a luchar contra el hambre, normaliza la presión arterial y azúcar en la sangre limpia perfectamente el cuerpo de toxinas. Con el fin de perder peso semillas de chía se puede añadir a los batidos o yogur y bebidas antes de una comida. A pesar de todo va a comer mucho menos y, por lo tanto, protegerse de la ganancia de peso!
aceite de oliva
100 g de mantequilla contiene más de 800 calorías! Contiene grasas y antioxidantes monoinsaturados mejora la absorción de nutrientes como la vitamina D y A, cuando se añade, por ejemplo en ensaladas. Mejora el funcionamiento del estómago y los intestinos, ayuda a combatir las infecciones en el cuerpo. El aceite de oliva ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora la función cerebral y ayuda a perder peso.
pasas
100 g - 264 kcal. Muchas personas sueñan con una hermosa figura delgada, frutas secas completamente limpias de su dieta. Pero aquí es las pasas no contienen azúcares artificiales y es perfecto para una merienda. dietistas de investigación mostraron que el producto se puede utilizar incluso para los diabéticos. Pasas y normaliza los niveles de azúcar en la sangre, presión arterial disminuye, mejora la función renal, hace que la piel saludable y bello, muestra el cuerpo de exceso de líquido y toxinas.
harina de coco
100 g de producto contiene 446 kcal. En comparación con otros tipos de harina de coco, mucho más alta en calorías, por lo que rara vez se come. Sin embargo, la harina de coco es una fuente indispensable de grasas saludables, fibra, proteínas, etc. El producto mejora la asimilación de vitaminas y minerales y contiene una cantidad mínima de hidratos de carbono rápidamente digeribles, y hay no es gluten. harina de coco mejora la digestión, elimina las toxinas, fortalece el sistema inmunológico, reduce el colesterol, ayuda en la lucha contra la celulitis y el músculo conjunto, da un impulso de energía, fortalece los huesos y los dientes.
pistachos
100 g - 556 kcal. Mucho, sí! Pero estos son los frutos secos son esenciales como un aperitivo, ya que embota la sensación de hambre durante mucho tiempo. Comprenden vitamina A, grupo B, C, E, hierro, fósforo, cobre, magnesio,, fibra, grasas insaturadas de manganeso. Pistacho a mejorar la digestión, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares, mejorar el hígado y el sistema nervioso, normalizar la piel, reducir el colesterol, mejorar la visión, prevenir el desarrollo de la anemia, aumento de la inmunidad, estimular la función cerebral.
A veces, la figura persiguiendo sus sueños, que comienzan a negarse a sí mismo muchas increíblemente útil y necesario para nuestros productos del cuerpo. Antes de sentarse en una dieta regular, lo mejor es consultar a un profesional para el nuevo poder no es sólo contribuyeron a su pérdida de peso, pero no es dañino!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
