¿Cuánto tiempo para digerir la comida y cómo mejorar la digestión

¿Por qué después de consumir una comida, sentimos una oleada de fuerza y ​​ligereza, y el otro - es la captura de arriba en nosotros un sueño, nos sentimos deprimidos y los intestinos retumbante, como un viejo automóvil? Sólo por los alimentos "light", nuestro cuerpo gasta poca fuerza para digerir, y "pesado" - va un largo camino en el intestino, provocando proceso de descomposición y fermentación.

¿Por qué conocer la digestión de los alimentos?

Para controlar su peso. Totalmente inaceptable para mezclar productos de diferente tiempo de digestión. Si la carne de cerdo que Apple "aperitivo", no se sorprenda de que un kilogramo va a llegar. También no se recomienda para tener una "pesada" comida para la noche, a fin de no aumentar de peso.

Con el fin de estar sano. Comer más a menudo alimentos "light", usted se sentirá más fuerza y ​​energíaY no se sobrecargue sus intestinos.

Tabla de alimentos de digestión

¿De qué otra para acelerar la digestión de los alimentos?

• Comer juntos una vez digestión de los alimentos, a fin de no sobrecargar el estómago.
• El aceite vegetal, añadido a las ensaladas, aumenta el tiempo de residencia en el estómago de 2 - 3 veces.
• El beber líquidos - agua, zumo, té, si hay en los alimentos no digeridos del estómago. Licuar el jugo gástrico líquido y aumentar el tiempo de permanencia en el estómago.
• Masticar bien los alimentos - digestión de los alimentos comienza en la boca.
• La carne debe ser comido caliente, por lo que se absorbe rápidamente.

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