Se sabe desde hace tiempo que, no importa lo que las mujeres, los cosméticos caros no se utilizan para el cuidado de su apariencia, sin un buen maquillaje vitaminas en el interior, nada va a cambiar. Está claro que aquí se trata de una nutrición adecuada. Después de todo, en realidad, antienvejecimiento, nutritiva, la limpieza cremas, parches y otros productos similares, simplemente, impotente ante la decoloración de la piel, si está conduciendo por el camino equivocado de la vida, y coma desequilibrada. Y qué es exactamente lo que desea agregar a su dieta para la piel el mayor tiempo posible la belleza brillaba, la salud, y que permanece flexible y tensa, leyendo!
La vitamina E proteger su juventud y belleza
Si desea que su piel sea hermosa y saludable, a continuación, en primer lugar, es necesario renunciar a los alimentos grasos, dulces, leche y harina. Por supuesto, es muy sabroso, pero la belleza exige víctimas!
Pero también hay alimentos que usted necesita para encender el contrario en su dieta para obtener los beneficios. Y se trata de la comida, que es un verdadero campeón en el contenido en la composición de vitaminas. Es a causa de la piel se vuelve opaca el beriberi, la gente siente abrumado, cansado, uñas rotas, caída cabello, etc. Y aquí hay una realidad que usted mismo no se ha manchado, hasta que empiece a nutrir su cuerpo desde el interior, nada cambiar. La cantidad máxima que puede ayudar a su piel - es enmascarar el maquillaje. Pero, ya ves, toneladas de maquillaje, no todas las mujeres son capaces de permitirse el lujo de usar todos los días. Mucho mejor para limpiar la piel correctamente, cuidar el cabello, y saturar el cuerpo con vitaminas en su interior.
Una de las mejores y más útiles productos para la piel, uñas y pelo - es la vitamina E. También se conoce como la vitamina de la juventud. Sólo trata de incluir en su dieta alimentos que contienen esta vitamina es mucho más que otros, y en 10 días se puede ver la diferencia en el espejo!
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Los 5 mejores alimentos con vitamina E
almendras
Lleno de no sólo la vitamina E, sino también el derecho de las grasas, proteínas y fibra. Es importante tener en cuenta que con las grasas beneficiosas puede ser un poco demasiado lejos. Para evitar esto, limitar el número de 5-6 frutos secos por día. Se puede comer almendras en vez de un aperitivo o añadido a las ensaladas de verduras / frutas. Sabrosa, abundante y saludable!
espinacas
Además de la vitamina E, hay muchas otras vitaminas igualmente importantes, especialmente para el cuerpo femenino. Espinacas mejora la vista, normaliza la presión sanguínea, alivia el estrés. De lo contrario, como un producto milagro, y no va a nombrar. Se puede utilizar en lugar de las espinacas plato lateral, o preparar ensaladas del producto.
aguacate
Contiene en su composición de grasas saludables y alrededor de 20 diferentes vitaminas. Los aguacates son una combinación perfecta, como verduras y frutas. Se puede añadir a las ensaladas o difusión sobre una rebanada de pan integral / pan. El uso de este producto - su camino a una piel sana y radiante.
calabaza
En este se encuentra vegetal y vitamina E y C y A! Aumenta la inmunidad, el efecto beneficioso sobre los riñones y el hígado, hace que la piel simplemente precioso. La opción útil más - cocinar la sopa de calabaza o de pasteles de verduras en el horno.
pimiento
Se cree que una gran cantidad de vitamina C en la cebolla y el repollo. Sin embargo, el pimiento rojo es mucho más, y en combinación con la vitamina E es simplemente un producto excelente para mantener su piel joven. Cocinar el guiso de salida del producto, añadir a las ensaladas. Sólo beneficio que se obtiene por el consumo de este vegetal que está en temporada, desde el cultivo en su carril.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
