Los psicólogos creen que todos nuestros problemas con el cuerpo presente todavía en nuestra cabeza. En particular, cuando se trata de la pérdida de peso, que son, a veces, trató en vano de deshacerse de los kilos odiados con la ayuda de las dietas más severas. Pero los psicólogos se les aconseja ir un poco más en el otro lado!
Por desgracia, las recetas del PP, programas especiales y blogs sobre la alimentación saludable y no reducen la cantidad de sufrimiento de las personas con sobrepeso. Y los expertos dicen que este problema se ha convertido en una psicológica, respectivamente, y que deberán dirigirse un poco diferente.
Aquí hay 5 reglas simples de un psicólogo para ayudarle a perder peso!
De los alimentos que necesita para divertirse
Las dietas no funcionan porque no obtiene placer de comer. Si a menudo restricciones dietéticas atormentarme, entonces usted sabe lo difícil que es para sentarse en uno sólo el trigo sarraceno con yogur o una manzana, o las calorías de forma continua calcular, renunciar a favoritos pastel. Los psicólogos sugieren que no se limitan a los productos. Si quieres comer el pastel, por favor carne asada - hacia adelante. Sólo para comer no debería estar en el régimen, y cuando realmente lo quieren.
Realizar un seguimiento de la microflora intestinal
Para ello, es necesario para la alimentación del fueron variadas, y los productos que se consumen - natural. No hay nada complicado, y por lo general se almacena con la suficiente rapidez. No se olvide del yogur con probióticos, queso doméstica, etc.
Su alimentación debe ser de alta calidad y saludable
En este caso, no dice que, tarde o temprano tienes que ir al PP. El hecho de que una nutrición adecuada no sólo ayuda a perder peso, sino que también cura el cuerpo, previniendo el desarrollo de hasta el 70% de las enfermedades! La mayoría de las personas consumen alimentos que se procesa de forma artificial. El cuerpo no puede digerir completamente. Por lo tanto, hay que abandonar toda esta química, y los alimentos procesados.
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Salido de detrás de su mesa tan pronto como se sintió satisfecho
No hay necesidad de continuar a sentarse a la mesa, voy a llegar a toda mi porción. Una vez hubo una sensación de saturación - dejar la comida. Y para no perderse este momento, es necesario comer lentamente, lentamente y masticar los alimentos completamente. No coma más de venta, para imponer su propia comida en un plato pequeño, por lo que el volumen de porciones parecerá mucho más grande, y pronto naedites. Y tratar de mantener sobre la mesa fue más frutas y verduras frescas, así que si ya comió, y continúa para quedarse por una comida, es mejor consumir estos productos.
Ame a su figura ya que tiene una
Recuerdo que hubo un momento en que había una figura delgada (por ejemplo, antes de dar a luz), y se le quería. Admiraba a sí misma en el espejo, que mide con vestidos y pantalones de los hipsters. Ahora, de manera temporal, en el pasado, pero eso no quiere decir que no está en el futuro. Sin embargo, es necesario comenzar a amar su cuerpo tal como es. Por este difíciles de conseguir, pero si todos los días para admirar a sí mismos en el espejo, se diga que eres hermosa y atractiva, más pronto o más tarde, haga clic en el cerebro, y que se verá de manera diferente en su figura. Y luego, a amarse a sí mismo bajo la apariencia de lo que está allí, usted comienza a perder peso!
¿Alguna vez ha escuchado que el universo escucha nuestras palabras, y si hay algo que realmente desea, asegúrese de que la persona lo recibe? Sólo en el camino hacia su sueño de perder peso y figura delgada, también, hay que hacer los pasos importantes. Y en este caso, estos pasos deben ser sólo psicológico. Recuerde: "Antes de perder su peso físico, es necesario comenzar con la parte psicológica"!
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