Para aquellos que quieren comer bien, nueva dieta es bastante inusual y difícil de percibir. En particular, si estás acostumbrado a comer toneladas de alimentos pasteles, caramelos y otros dulces en cantidades ilimitadas. Si quieres ir realmente en una dieta adecuada, estos cursos tendrán que ser reemplazados con algo más útil.
He estado a que se adhieran a una nutrición adecuada, y, sorprendentemente, mi familia, también, comenzó a preferir tales alimentos. Cada vez que los visitantes vienen a mí, yo los voy a comprar con algo sabroso y saludable. Y aquí es una de las obras maestras que adoran mis invitados - galletas de avena con pasas!
receta de galletas
Se necesita:
• queso cottage bajo en grasa - 200 g;
• huevo - 1 PC.;
• clara de huevo - 1 PC;.
• Canela - 0,5 cucharadita;.
• copos de avena - 80 g;
ciruelas pasas sin hueso • - 15 pcs.
Cómo cocinar un plato:
Las ciruelas pasas en remojo por la noche. O se puede hacer de otra manera. Seleccionar bayas holísticos, ponerlas en un bol, verter 0,5 cucharadita soda y vierta agua hirviendo. Después de 5 minutos, las ciruelas pasas ser enjuagados con agua fría. ciruelas secas toalla.
Batir la licuadora el queso o frote a través de un colador. Tome 1/3 de los copos en un molinillo de café y se muelen en un polvo fino. Conectar todos juntos la harina de avena, añadirlo al queso y revuelva. A continuación, introduzca el huevo, la canela y la proteína. Mezclar los componentes hasta homogeneidad.
Preparar una bandeja para hornear, expuso su pergamino. Precalentar el horno a 180 grados. Ponga la masa con la ayuda de una cuchara en la mano, un poco primnogo que al hacer un pastel en medio de un lugar las ciruelas y se envuelve con la masa.
hornear galletas durante 40-50 minutos. Resulta increíblemente deliciosa, y lo más importante, es plato muy saludable que no dañará su salud y figura! Buen provecho!
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