1.Insulin
Se produce en nuestro páncreas. La insulina promueve la conversión de glucosa a la energía se acumulan o para el almacenamiento. Hormona protege las células del cuerpo de los daños. Si la cantidad de insulina, entonces hay un ansia de comida. Para reducir la cantidad de esta hormona que necesita consumir menos carbohidratos y más en movimiento.
2.Leptin
Es producida por el tejido adiposo. La hormona le dice al cerebro que la grasa corporal suficiente, parando comer en exceso. Si la transferencia de "mensajes" al cerebro se rompe, puede causar inflamación en el cuerpo, y la obesidad, incluso. Evitar los productos de la necesidad que conducen a la inflamación, la calidad del sueño normalizar, aumentar la actividad física.
3.Grelin
Si el estómago está vacío, luego se detuvo la producción de esta hormona aumenta, y si por el contrario,. En los seres humanos, esta hormona la obesidad aumentó fuertemente. Para evitar esto excluye del uso de sacarificación de los alimentos y los hidratos de carbono, comer más fibra.
4.Glyukagonopodobny péptido-1
Esta hormona aparece en la sangre en un momento en que la comida es en el intestino, contando por lo tanto el cerebro que está satisfecho. La inflamación de los niveles más bajos de la hormona, por lo que hay un hambre continua. No se olvide de consumir probióticos, alimentos ricos en proteínas, alimentos de evitar que causa la inflamación.
5.Holetsistokinin
Participa en la secreción de jugos gástricos y pancreáticos, lo que dificulta el proceso de paso de los alimentos desde el estómago a los intestinos, y reduce el consumo de energía. Si la hormona del mal producido, el SII puede aparecer. Coma fibra y grasas.
6.Peptid YY
Una hormona que suprime el apetito. Esta hormona está dañado, si se ha actualizado el azúcar. Normalizar la glucosa en, proteínas y fibras consumen.
7.Neyropeptid Y
Se genera la necesidad de hidratos de carbono, estimula el apetito. Debido al estrés, hay un fuerte aumento en el apetito y comer en exceso. Hay una necesidad de ir pasando hambre.
8.Kortizol
Al parecer debido a la tensión. Cuando se produce un fuerte aumento de comer en exceso, ganancia de peso y la deposición de grasa predominantemente en el estómago. Mantener los nervios bajo control, no comer en el estado excitado, comer pequeñas comidas 3 veces al día. Comer más fibra, proteínas y verduras.
