Si todavía está buscando maneras de pasar el ayuno el día de su cuerpo, que sin duda utilizar el kéfir "descarga"!
Los beneficios del yogur
día de ayuno - un descanso que hacen por su tracto digestivo. La máxima eficiencia se descarga, que se ejecuta en alimentos saludables. Kéfir - la opción perfecta para esos días. Este es un producto útil y sabroso, que a menudo se incluye en el menú de la dieta. Bien y que este producto es barato y asequible. Ese es el uso de yogur para el fin de descargar el cuerpo - que es económico y conveniente, y con eficacia. Usted tiene que elegir un almacenamiento a largo plazo del producto. Muy adecuado yogur C. Shelf en 5 días.
Resultados de kéfir "descarga"
Kefir es increíblemente útil para el tracto gastrointestinal y previene la aparición de depósitos de grasa. Debido a la fecha de alta en este producto puede perder hasta 1,5 kg.
Descarga de limpieza no sólo en el intestino, sino también el hígado y el tracto biliar, normaliza la presión sanguínea y reduce los síntomas de la aterosclerosis.
Usted será capaz de animar, se siente la facilidad y normalizar el tono de piel!
Contraindicaciones
No es necesario llevar a cabo la descarga de kéfir las mujeres durante la menstruación, porque en este momento el cuerpo por lo agota. En caso de que no kéfir y adolescentes "descarga", ya que puede afectar negativamente el crecimiento del organismo.
Si usted tiene intolerancia a la leche, a continuación, estos días de ayuno, también, no es para usted. También está contraindicado para beber kéfir para los fines del desempeño personas que sufren de enfermedades gastrointestinales.
Consejos para el manejo del día
• yogur sin grasa recomendada debería ser de 1%.
• Número de kéfir 1-1,5 litros.
• Si la adición de yogur que comer otros alimentos, es importante que la ingesta de calorías a no más de 700 calorías al día.
• Evitar la sal y el azúcar, en el caso extremo, es posible utilizar un poco de miel.
• Beba más líquidos: agua purificada, agua mineral sin gas, infusiones de hierbas.
Opciones de kéfir "descarga":
1.Isklyuchitelno yogur
El yogur beber cada 2-3 horas durante el día.
queso 2.Kefir +
Usted necesitará 400 gramos de queso cottage y 1 litro de yogur. El requesón se deben comer para el desayuno, el almuerzo y la cena, el consumo de yogur en la merienda y el almuerzo, bebida única yogur.
3.Kefir + fruta (+ verduras)
Productos adecuados para la temporada, no comen plátanos y patatas. Lo mejor del vegetal cultivos de pepino adecuado. Es necesario beber 1 litro de kéfir y comer hasta 1 kg de pepinos por día.
4.Kefir + harina de avena + manzanas
Aproximadamente 3 cucharadas La harina de avena verter agua fría en la noche. Mañana-comer cereales, y lavar hacia abajo de 200 gramos de yogur. Todos los días kéfir bebida y comer manzanas.
5.Kefir + el chocolate
Sorprendido? Si usted tiene un diente dulce, entonces este día se puede estar seguro de gusto! Durante el día se puede beber 2 tazas de café sin endulzar! Por la mañana - café, un par de horas - yogur. El almuerzo - 60 g de chocolate té de hierbas. Snack - cacao, la cena - una pequeña cantidad de té de chocolate. Antes de ir a la cama - yogur.
Se aconseja a los médicos para organizar días de ayuno, no más de una vez cada 10 días. En este caso, usted no va a ganar peso extra, y, a su debido tiempo para limpiar el cuerpo de todos los superfluos!
