puede bajar de peso y de buen gusto! Hay platos que no sólo contribuirán a su pérdida de peso, sino que también le dará una verdadera delicia su gusto. Pruebe estos 5 ensaladas y ver por sí mismo!
ensalada 1.Kapustny
Se necesita:
- pollo hervido - 100 g;
- coles - 150 g;
- yogur;
- pepino - 1 pieza.
Modo de preparación:
Picar la col en tiras finas, y pollo, y rodajas de pepino. Conectar, verter el yogur.
ensalada 2.Letny
Se necesita:
- pepino - 1 PC;.
- los tomates - 1 pc;.
- pechuga de pollo - 200 g;
- salsa de soja - 1 cucharada;.
- lechuga;
- aceite de oliva;
- Ajo - 1 de.
Modo de preparación:
pollo cortado en trozos, vierta la salsa y añadir el ajo picado. Marine las carnes unos 20 minutos. Freír el pollo a fuego alto hasta que estén crujientes. Y cambiar en una ensaladera. También Narva ensalada, rodajas de pepino y tomate. En el paladar, se puede añadir sal, pimienta y aceite de oliva.
ensalada 3.Frantsuzsky
Se necesita:
- huevos cocidos - 2 piezas;.
- Zanahorias - 1 pc;.
- cebollas - 1 PC.
- Ajo - 1 h;.
- manzana - 1 PC;.
- kéfir.
- queso - 50 g
Modo de preparación:
Rallar los huevos, el queso, la zanahoria y la manzana pelada. Picar la cebolla, machacar los ajos. Ensalada necesidad de capas separadas: la cebolla, la manzana, el huevo, zanahoria, ajo, queso. Verter el yogur y dejar en la nevera durante 1 hora.
ensalada 4.Sloeny
Se necesita:
- pepino - 1 PC;.
- Cocinado pechuga de pollo;
- los tomates - 1 pc;.
- Los huevos cocidos - 2 piezas.;
- eneldo;
- El aceite de oliva - 1 cucharadita;.
- jugo de limón - 1 cucharada
Modo de preparación:
Con los tomates, eliminar la cáscara y cortarlo en pedazos. rejilla de pepino. Las proteínas se separan de las yemas y frotan por separado. Mezclar la yema de huevo con hierbas. Ponga arbitrarias componentes capas, pepinos y tomates, vierta el jugo de limón y aceite.
5.Salat multicolor
Se necesita:
- de pollo - 200 g;
- guisantes enlatados - 100 g;
- zanahorias hervidas - 1 pc;.
- yogur;
- sal.
Modo de preparación:
Pollo y las zanahorias en cubitos, guisantes vsypte sal y vierta el yogur.
