Todo el mundo sabe que comer por la noche es muy mal hábito! Sólo una pequeña pieza de golosinas puede añadir unos cuantos kilos, pero también conducir a la celulitis, mal funcionamiento de los problemas digestivos y otros.
Pero lo difícil de negarme el placer de disfrutar de un plato favorito!
Aquí hay 10 maneras eficaces que pueden ayudarle a deshacerse del hábito de comer tarde en la noche, por la noche o por la noche!
los huevos para el desayuno 1.Eshte
Si usted tiene un buen desayuno, usted será capaz de superar el hambre obsesivo durante el día. Además, este producto ayuda a perder peso.
2.Uberite de los aperitivos refrigerador
Estos son los aperitivos que no necesitan para cocinarlos es suficiente para abrir y se pueden comer. Si no fuera así, poner el producto en el envase y almacenarlo en la esquina más alejada de la nevera, a la ensalada seductora, cortada o no otra merienda "que golpeó en el camino correcto."
3.Prekratite tener comida inútil
Los productos como refrescos, comida rápida, alcohol, pasteles, alimentos grasos y salsas - son ricos en hidratos de carbono simples. Si se comen, estar seguro de que a través del tiempo a la visita de hambre.
sal 4.Menshe
Debido a la utilización de un gran número de especias y sal, sólo realzó la sensación de hambre. Reemplazar la sal de ajo, cebolla, vinagre de manzana, zumo de limón.
brócoli 5.Eshte para la cena
Añadir un vegetal en una ensalada a la hora de la cena, y puede permanecer saciado más tiempo.
6.Zaymites deportes
¿Cree que el deporte sólo quema calorías? Pero no es así, el ejercicio es también el apetito de supresión. ¿Qué tal un trote por la noche?
temperatura 7.Snizte
Cuando el hambre se superó por la tarde o por la noche - tome una ducha fría, abrir una ventana o baje la temperatura en el aparato de aire acondicionado.
agua mineral 8.Peyte
A veces sólo se confunde la sed y el hambre. Cuando se quiere volver a comer - beber un vaso de agua mineral. Por la noche se puede poner un vaso de agua mineral en la mesa de noche, a "deshacer" una caminata en la cocina.
dientes 9.Pochistite
Cepillarse los dientes, se le dará a su cuerpo la señal que suficiente comida hoy! Y, además, sabor a menta pasta de dientes desalentar el apetito.
10.Lozhites el sueño hasta las 11 pm
Cuanto más se duerme, más va a consumir menos calorías durante el día!
No deje de probar estas 10 formas, y que sin duda se detiene allí en un momento posterior!
