La cena debe ser la correcta! Es importante no comer en exceso por la noche y no tenía mucha comida chatarra. A continuación, la digestión será sin problemas, aspecto hermoso y figura delgada y atractiva!
Te sugiero 7 ejemplos de estos deliciosos y saludable cena. Creo que le va a gustar mis ideas!
7 cena ejemplos útiles
Tortilla con verduras congeladas y tomates frescos
Batir los huevos con la leche, añadir un poco de sal. Durante la fritura platos vsypte cualquier tipo de verduras congeladas y unas rodajas de tomate en un par de minutos antes del final de la cocción.
pollo a la parrilla marinado
Remojar filete de pollo en jugo de limón con especias, luego cocinar en la parrilla. Comer ensaladas con verduras crudas.
harina de avena
Cocinar gachas de avena con leche, espolvorear en cualquier fruta de su elección.
conejo al horno
Es necesario cocer el conejo en papel de aluminio en el horno, carne pre-salado y sazonado hierbas. Comer ensaladas con tomates.
arroz hervido con los camarones
Hervir el arroz. Utilizarlo con camarones y verduras frescas.
En la sopa de pollo (pescado) caldo
Preparar el caldo, mientras que necesitamos una llamada segunda caldo. Cuando la carne haya hervido, el agua debe ser drenada, enjuague la carne y puso a hervir de nuevo. El tiempo de cocción 1 hr. En el caso de los peces, lo necesario para cocinar el producto 45-60 minutos, se deja durante 20 minutos después de apagar el calor y la tensión. Para la sopa se puede utilizar cualquier tipo de verduras, como papas, brócoli, zanahorias, coliflor. O cocinar sopa con grañones - trigo sarraceno o arroz. No conecte en la sopa para la cena, los cereales, la carne y las patatas!
bacalao al vapor
Se puede cocinar el pescado en una caldera doble, multivarka. Para el plato más deliciosa e interesante, se mezcla con la mezcla de Hawai de arroz y verduras.
Es con este tipo de cenas que no sienta el peso de comer! Todos estos platos son nutritivos, pero baja en calorías, pero son todavía muy sabroso y saludable!
