Si desea bajar de peso, pero el deseo de comer tarde en la noche de no dejar, recomiendo que se familiarice con la lista de alimentos que se puede comer por la noche y no aumentar de peso.
Esta pregunta es muy interesante. Por supuesto, no comer en la grasa de la tarde, harina, dulces, comida chatarra. Pero lo que, a continuación, se puede comer, no hacer daño a la figura? Más sobre esto más adelante, pero ahora vamos a hablar de eso en absoluto en qué momento todavía se puede comer.
Algunas personas creen que no se puede comer después de las 6 pm para no perjudicar a la figura. Pero el punto discutible aquí. El hecho de que es deseable para comer 3-4 horas antes de la hora de acostarse. Es decir, si usted cena a las 6 pm y va a la cama a las 11, entonces, naturalmente, se pase hambre, más otras 7-8 horas de sueño. Es una verdadera burla del cuerpo! Y de todos modos, es poco probable que ir a la cama con hambre, por lo que va a revisar cuidadosamente el contenido de la nevera, con la esperanza de encontrar algo para comer, satisfaciendo y baja en calorías.
Por cierto, el ayuno prolongado puede conducir al hecho de que su metabolismo se ralentizará, pero no va a conducir a la pérdida rápida de peso! Así que deja de torturarte una meta, sólo comer alimentos bajos en calorías!
Ver también:¿Cómo hace una mujer después de 40 años
8 Y estos productos son más adecuados para un bocadillo en la noche.
verduras
Lo mejor es que se lo puede permitir. Las verduras no sólo son bajos en calorías, sino también para saturar el cuerpo con minerales y vitaminas. Por lo tanto, se recomienda comerlos durante todo el día e incluso por la noche. Se puede cocinar ensalada de verduras, llenarlo con jugo de limón o una pequeña cantidad de aceite vegetal, o estofado, y se puede comer crudos. Si puede, no aperitivo sal, así, en casos extremos, use muy poca sal.
Pavo y pollo
La carne magra no tiene una gran cantidad de calorías, pero se satura muy bien. De modo que en la noche se lo puede permitir, por ejemplo, el pollo en el horno, chuletas de pavo al horno para una pareja. No va a su figura, pero se saturará la proteína, que es muy útil para bajar de peso si se desea.
huevos
Los huevos son un producto muy útil que son adecuados para la dieta. Tienen una gran cantidad de vitaminas, micro y macro. Este producto ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y previene la aparición de muchas enfermedades. En un huevo contiene sólo 80 calorías, por lo que es posible hacer una tortilla de tres huevos hervidos o comer.
Mariscos y pescados
Eso es lo que es realmente posible y es necesario comer en la noche. Cocinar el pescado al vapor, cocinar, hornear. Eso sí, no comer alimentos ahumados o encurtidos
kislomolochka magra
Estos incluyen el yogur, leche fermentada al horno, queso fresco, yogur. Si estás muy hambriento, tales productos antes de ir a la cama - simplemente perfecto! Los productos lácteos contienen una gran cantidad de bacterias útiles que mejoran digestivo el sistema, por otra parte, estos productos saturar el cuerpo con minerales y vitaminas y acelerar el metabolismo.
verdor
Por supuesto, comer en la noche, un manojo de perejil, rúcula y cilantro apenas naeshsya, además de añadir en una ensalada verde o el yogur puede ser bastante parejo.
Pan de granos enteros
Se pueden comer en la noche, junto con ensaladas, pescado, aves o yogur. Fácil, sabrosa y se quema la grasa!
Los plátanos y las manzanas
Bueno, ¿dónde prescindir de nuestra fruta favorita baja en calorías? Por ejemplo, un plátano saturar rápidamente, e incluso en el cuerpo tendrá un efecto calmante antes de acostarse. Y las manzanas perfectamente interrumpen su apetito!
Bajar de peso con estilo!
Ver también:¿Cómo y por qué aplicar correctamente el corrector
No perdonarás al lugar "pulgar hacia arriba" y suscribirse si te gusta el artículo. El tiempo que pasa - apenas un segundo, y cuando un gran número de gustos, a continuación, los artículos útiles verá más gente. Muy bueno, cuando mucha gente vea el artículo que necesitan.
