En el ajetreo de la vida moderna, incluso sin darse cuenta, empezamos a estar molesto por las cosas aún más pequeñas. ¿Alguna vez ha escuchado un dicho: "Todas las enfermedades de los nervios"? Es verdad! Debería ser demasiado nervioso, y hay algunas dolencias. Para mantenerse sano, usted necesita aprender sólo una regla - para detener nervioso por cualquier motivo. Lo que puede hacer, sigue leyendo!
Te ofrezco la forma más fácil de dejar de ser nervioso. Sólo tiene que controlar sus emociones y no a prestar atención a los estímulos externos. No es tan difícil como parece. No es necesario ejecutar para la siguiente porción de la sedante a la farmacia. El hombre es capaz de curarse a sí mismo de muchas dolencias, e incluyendo, tenemos la capacidad de no dejar que los nervios mejor de ti!
En primer lugar, vamos a entender por qué nos ponemos nerviosos antes de un evento importante en la parte delantera de un evento que cambia la vida. Después de todo, cualquiera sea el resultado de lo que está pasando, no podemos cambiar. Y nuestra experiencia - que es una pérdida de tiempo. En su lugar, se involucran en algún negocio o interesantes ocupaciones, y sus experiencias dejan!
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Cómo dejar de estar nervioso?
1. ¿Cómo es la expresión que todas las enfermedades de los nervios, se puede decir que en las personas sanas en un ambiente tranquilo y salud del sistema nervioso y es! Por lo que debe cuidar de su salud, curar todas las enfermedades, fortalecer las actividades del Estado y una nutrición adecuada.
2.Pridumayte su propio ritual que le ayuda a relajarse en una situación estresante. Sólo un cigarrillo - esto es una mala opción. Hay formas más útiles, por ejemplo, es muy útil para respirar profundamente o leer oraciones. Una gran cantidad de ayuda que se calmara - flexiones, saco de boxeo kolochenie, la música.
3.Rasskazhite sobre el tema del estrés a alguien de los alrededores. A veces realmente tenemos que hablar con al menos una persona, para deshacerse de la carga de los hombros y relajarse. Y, es poco probable "escucha" para ayudar a resolver su problema, pero el hecho de que usted será capaz de hablar con él, le será mucho más fácil.
4.Variant, que es una continuación de la anterior. En el caso de que no hay nadie, simple vyplesnite sus emociones en el papel, o imprimir todos sus pensamientos en su ordenador. Pruebe usted mismo para hacer frente a sus emociones, su lectura después de escritura.
5.Perestante a pensar en lo que digan de ti. Muchos experimentan angustia emocional grave cuando comienzan a prestar atención a la opinión de otras personas. ¿Por qué le haces daño a su sistema nervioso? Sólo la unidad en absoluto, incluso si siguen siendo de la misma opinión, no debe preocuparse por ello!
6.Perestante controlar todas sus emociones. Si quieres reír - reír, gritar - grito, dar la vuelta y - hacia adelante.
7.Hvatit recordar el pasado y la preocupación por el futuro, vivir el presente. Usted está aquí y ahora, simplemente vivo, no se pierda este momento, disfrutar!
8.Do se comunica con personas que constantemente se quejan de la vida. Por supuesto, la compasión - es bueno, es un ser humano. Eso es sólo constantemente sustituyendo su hombro a otro, secándose las lágrimas con regularidad a alguien y simpatía por minuto, se olvida de todo lo negativo a través. Se empieza a ponerse nervioso y se preocupan sin causa.
¿Sabías que un sistema nervioso sano se hereda? Así que si sus padres eran (o son) la gente tranquila y relajada, no puede resistir. Usted se dice que usted está en calma, parada de preocuparse por nada!
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