Sin duda, no sólo pensar en cómo preparar un plato que sería increíblemente delicioso y no dañar su figura. Especialmente para usted le sugiero recetas ensaladas bajos en calorías elegantes que están seguros de caer en amor con usted, y pasarán a formar parte de los "invitados" en su escritorio!
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corazón
ensalada de judías
Se necesita:
• Pollo cocido - 300 g;
• Frijoles - 200 g;
• Queso - 150 g;
• maíz - 400 g;
• pepinillos - 3 piezas;.
• Pan negro - 3 piezas;
• Ajo - 1 diente;
• yogur;
• sal;
• perejil.
Modo de preparación:
ajo Crush, pan, frotar con sal, ajo, cortado en trozos pequeños y ligeramente freír sin aceite. La carne cortada de manera arbitraria, rallar queso en terochke, pepinos y chuleta de verde. Mezclar todos los ingredientes y añadir el yogur.
"Damas de lujo"
Se necesita:
• Pollo cocido - 300 g;
• Pimienta búlgara - 1 PC;.
• piña - 100 g;
• champiñones fritos - 200 g;
• huevos duros - 2 piezas.;
• agriarse magra - 50 g;
• sal.
Modo de preparación:
Cortar el pimiento en dados, carne, piña y huevos. Conectar los componentes y rellenar con la crema agria.
"Mimosa" con el atún
Se necesita:
• Atún - 1 b.;
• huevos duros - 3 piezas.;
• zanahorias - 4 unidades;.
• cebolla - 1 PC;.
• Manzana - 0,5 kg;
• sal.
Modo de preparación:
Rallar la manzana, puré con un tenedor, lugar en la parte superior de los peces en la parte superior de cebolla picada, la proteína rallado, zanahoria rallada, yema iskroshenny.
Ensalada con el pomelo
Se necesita:
• pomelo - 1 PC;.
• pollo frito - 150 g;
• lechuga de hoja - 100 g;
• Aceite de oliva - 1 cucharada;.
• anacardo - 30 g;
• Queso - 50 g;
• sal.
Modo de preparación:
Carne y pomelo cortado en trozos, lechuga lágrima con la mano. Queso de corte en rodajas. Conectar los componentes y aceite de relleno.
ensalada de hongos
Se necesita:
• setas - 300 g;
• cebolla - 1 PC;.
• zanahorias - 3 piezas;.
• Maíz - 1 b;.
• huevos duros - 2 piezas.;
• yogur;
• El aceite de oliva.
Modo de preparación:
setas freír en mantequilla en una sartén y luego las zanahorias ralladas y cebollas. Picar los huevos. Mezclar y añadir los productos de yogur.
Ensalada de col china
ingredientes:
• col china - 1 cabeza;
• mama hervida - 1 PC;.
• Pimienta búlgara - 1 PC;.
• pepinos - 2 piezas;.
• Maíz - 1 b;.
• verdes;
• sal;
• crema agria.
Modo de preparación:
Col cortó finamente, piezas arbitrarias de pollo, pimientos y pepinos - tiras. Coloque los ingredientes en un bol, sazonar con crema agria, Espolvorear con las hierbas picadas.
ensalada multicolor
Se necesita:
• mama hervida - media;
• huevos duros - 2 piezas.;
• Tomates - 2 piezas;.
• HAM - 150 g;
• Queso - 50 g;
• pepinillos - 4 unidades;.
• verdes;
• crema agria;
• sal.
Modo de preparación:
Jamón cortado en tiras, los huevos y el queso rejilla, cortar los trozos de pollo, pepino - cubos, picar las verduras. Todo mezclar y añadir la nata.
ensalada de capas
Se necesita:
• pepino - 1 PC.;
• mama hervida - media;
• tomate sin piel - 1 PC;.
• huevos duros - 2 piezas.;
• eneldo;
jugo de limón • - 1 cucharada;.
• Aceite de oliva - 1 cucharadita
Preparación:
Picar verdes y conectar con la yema de huevo, huevo y pepino rejilla, cortar los tomates finamente, pollo en trozos pequeños. Organizar capas: pepino, huevo, carne, tomate, yema de huevo eneldo. Espolvorear la carne con el jugo de limón y aceite.
ensalada de queso
Se necesita:
• cuajada - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• huevo cocido - 1 PC;.
• Tomates - 1 PC;.
• Yogur - 2 cucharadas;.
• hinojo - 100 g
Modo de preparación:
Cortar todos los ingredientes en cubos pequeños, añadir el yogur y espolvorear con el eneldo picado.
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