Más de una vez lo que has oído que si usted come una manzana todos los días, incluso se puede dejar de ir a los médicos! Pero eso es sólo un dicho adaptadas a las mandarinas! De hecho, esta sorprendente cítricos tiene muchos beneficios útiles para el cuerpo humano.
Mandarinas contienen una gran cantidad de minerales, vitaminas, fibra, volátiles y otros nutrientes. Y si bien su contenido de calorías por 100 g del producto es de sólo 44 calorías! Y el mandarín es muy delicioso! Por lo tanto, si usted tiene la oportunidad de comer una mandarina en el día para obtener todos los beneficios de esta fruta!
Éstos son los beneficios de salud a sus mandarinas
accidente cerebrovascular 1.Preduprezhdayut
Los expertos en el campo de las enfermedades cardiovasculares afirman que el consumo regular de mandarinas ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en casi un 20%.
la presión 2.Ponizhayut
Los cítricos en conjunción con una dieta especial baja en sodio puede ayudar a reducir la presión arterial alta. Y en Mandarin tener potasio, que normaliza la presión arterial,
cáncer 3.Preduprezhdayut
Las mandarinas son muy ricos en vitamina C, que combate los radicales libres. Como resultado de este cítrico ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar leucemia infantil, especialmente si su uso bajo la edad de dos años. Además, las mandarinas tienen fibra, lo que reduce la probabilidad de desarrollar cáncer colorrectal.
4.Ukreplyayut corazón y vasos sanguíneos
Debido al contenido en fibra mandarinas, colina, vitamina C y B1, que ayudan a fortalecer el miocardio, reducir la hinchazón y evitar que desarrollen hipertensión. A potasio hace que los vasos sanguíneos elásticos y denso, la prevención del desarrollo de la aterosclerosis.
azúcar 5.Snizhayut
Mandarinas recomienda utilizar en los alimentos para las personas que sufren de diabetes de 1 grado. Debido al contenido en fibra de frutas cítricas, no hay control de azúcar, insulina y lípidos en la sangre.
piel 6.Uluchshayut
Mandarina contiene vitamina C, que ayuda a proteger la piel de los rayos UV, arrugas, acné, erupciones cutáneas y hierve. ¿Quieres una piel sana? Comer mandarinas.
empleos 7.Uluchshayut GI
Mandarinas ayudan a aumentar la acidez del estómago, lo que ayuda a mejorar la digestión y asimilación de los alimentos por el cuerpo. La celulosa, que es parte de la fruta cítrica, alivia el estreñimiento.
8. fortalecer el sistema inmunológico
Mandarinas contienen una gran cantidad de vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico con el uso regular de ellos. Esto es especialmente cierto para la temporada de gripe y los resfriados.
9. desintoxicar el cuerpo
Esto se debe al contenido en fibra mandarín. Además, las frutas cítricas efecto positivo en el hígado, purificándola de radionucleidos.
10. Mejorar la función renal
Mandarinas también tienen un efecto diurético, por lo que su consumo regular ayuda a deshacerse de la colelitiasis y urolitiasis.
11.Uluchshayut la visión y la audición
Niacina, zeaxantina, la luteína contenida en mandarinas, mejorar la visión y prevenir el desarrollo de patologías oculares. Además, mandarín mejorar la audición y recomendó el uso de las personas que ya están utilizando un audífono.
tiroidea 12.Lechat
El mandarinas gran cantidad de yodo, vitamina PP, y otras sustancias útiles para la glándula tiroides. Por lo tanto, si usted tiene un mal funcionamiento de la glándula tiroides, tienda manadarinkam!
sistema nervioso 13.Normalizuyut
Comer mandarinas ayuda a calmar el sistema nervioso, previene la aparición de estrés, mejora la calidad del sueño y alivia la ansiedad.
toda 14.Toniziruyut organismo
Mandarinas aliviar rápidamente somnolencia, dando un impulso de energía y vivacidad para todo el día.
¿Te gusta mandarinas?
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