Si todas las mañanas tendrá la harina de avena, a continuación, su cuerpo comenzará a suceder cosas sorprendentes solo!
En primer lugar hay que recordar que nunca se puede omitir el desayuno. Él es la comida más importante del día. Y es importante que usted tiene en este momento. El mejor desayuno es la harina de avena!
¿Cuáles son los beneficios de la avena?
colesterol 1.Snizhaet
La avena contiene beta-glucano, que ayuda a reducir el colesterol.
2.Preduprezhdaet cáncer colorrectal
Las investigaciones realizadas sobre millones de personas, que dicen que el uso diario de la harina de avena, puede evitar esta enfermedad desagradable.
3.Pomogaet perder peso
La avena es baja en calorías, por lo que da una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
energía 4.Nasyschaet
Harina de avena en la mañana - un cargo de vivacidad y energía. Se despierta mejor que cualquier café!
enfermedades del corazón y pulmón 5.Preduprezhdaet
grasas útiles se encuentran en la harina de avena, células esenciales de la corazón y los pulmones.
fuente 6.Yavlyaetsya de proteínas
En comparación con otros cereales, harina de avena contiene mucho más, ácidos grasos, aminoácidos y proteínas. Usted puede incluso ser capaz de reducir el consumo de carne.
la digestión 7.Uluchshaet
La avena contiene fibra, que no sólo dan mucho una sensación de saciedad, sino también a prevenir el estreñimiento.
piel 8.Uluchshaet
La harina de avena se puede utilizar en la preparación de diversas máscaras para la piel, así como el trabajo en la cubierta interior.
fuente 9.Yavlyaetsya de antioxidantes
Los antioxidantes contenidos en la harina de avena ayuda a normalizar la presión, la inflamación y aliviar el picor de la piel.
Se puede añadir a las nueces de avena, bayas, rodajas de manzana, frutos secos, canela, miel. Se quiere no sólo es delicioso, sino también increíblemente rico y saludable desayuno!
