Nuestra vida y la salud depende de lo que comemos. Muchos alimentos tienen un alto valor nutricional, que contiene nutrientes, vitaminas y minerales. Pero estos 10 han superado el resto!
1.Limon
Lleno de vitamina C, lo que reduce la inflamación en el cuerpo por completo de cualquier tipo. Limones de ayuda ligamentos para ser flexible, así como el colesterol inferior.
2.Brokkoli
Contiene vitaminas C, A y grupos K El brócoli es mucho más proteínas que la carne de res.
el chocolate 3.Temny
La bebida de cacao en grano naturales excelentes medios para impedir el aumento de colesterol y de la presión.
4.Kartofel
Contiene hidratos de carbono complejos y fibra dietética. También contenida en el vegetal: ácido fólico, calcio, yodo, hierro, etc.
5.Losos
La fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas. previene enfermedades de salmón de varios tipos, incluyendo peleas con la edad de los cambios en el cuerpo.
frutos secos 6.Gretskie
producto nutricional, un omega-3 saturada. En los muchos frutos secos de la proteína.
7.Avokado
En el fruto de una gran cantidad de grasas saludables, vitaminas, minerales. El aguacate contiene una gran cantidad de potasio, que tiene una acción antiarrítmica y glutatión - un poderoso antioxidante.
8.Chesnok
Es indispensable en el fortalecimiento del sistema inmunológico, mata las bacterias, y normaliza la presión arterial y el colesterol.
9.Shpinat
Contiene útil para todo el cuerpo, y especialmente para los músculos del ojo, antioxidantes - luteína y tseaksantin. En un producto enlatado es también muy útil. Debido al proceso de fermentación en liberado espinacas carbohidratos compuestos útiles para el tracto gastrointestinal.
10.Boby
Una excelente fuente de proteína vegetal. Frijoles disminuye el riesgo de ataque al corazón, limpiar el cuerpo y prevenir el desarrollo del cáncer.
Trate de entrar en la dieta de estos alimentos para mantener su salud!
