Estos ejercicios le ayudarán a restaurar la visión en sólo 3-4 meses!
Todo el complejo se debe hacer en un estado de calma, la respiración lenta y profunda y tamaños. Puede hacerlo sentado o de pie.
Restauración de la visión con ejercicios Bates
1.Pomestite el dedo de la nariz, y los hombres tienen que usar la mano derecha, y las señoras dejaron. El dedo es paralelo al suelo. Mira el dedo y no parpadean. Tomar 3 veces.
2.Ostantes en la misma posición, el dedo está distante de su nariz. Vista no puede retraerse desde la punta de la nariz. Devolver la parte posterior del dedo, hacer 3 veces.
3.Sdelayte ejercicio de la misma manera que el primero, pero poner el dedo en el punto entre las cejas.
4.Otkinte la espalda cabeza, mirando el borde de la nariz. Repetir 3 veces.
5.Snova incline la cabeza y la mirada entre las cejas. Repetir 3 veces.
6.Syadte con la espalda recta. Alejándose de la mano delante de la nariz. Doblar el dedo el dedo meñique y anular, y seguro con el pulgar. Mira el resto de los dedos enderezados. Mover la mano hacia el lado derecho, sin apartar los ojos de los dedos. Devolver la parte posterior del brazo. Gire a la izquierda. Tomar 3 veces.
7. Cerrando los ojos, realice los movimientos de masaje de los globos oculares con los pulgares. Abre los ojos, ponga sus manos sobre ellos por un tiempo.
8.Esta siguen ejercicio con los ojos cerrados. Es evidente que escribir los ojos de la letra J. Repetir 3 veces.
cruzan los ojos 9.Narisuyte, sus ojos se mueven de un lado a otro rápidamente. Luego hay que dibujar una cruz 2 y 3 cruz. Hacer 15 veces.
10.Glyadya en la pared, dibujar una ojos cuadrados, divididos en 4 partes. En cada uno de la copa imaginar. Usted tiene que desplazarse a través de estos círculos, uno por uno, y luego a los 2, 3. Ahora apriete los círculos, que se encuentran uno frente al otro en direcciones diferentes. Al final de las 4 rebanadas debe ser desplazado en diferentes direcciones. Tiempo de ejecución de 2 minutos.
11.Delayte ocho ojos en diferentes direcciones. 2 veces cada uno.
12.Peremeschayte globos del ojo alrededor, abriendo y cerrando los ojos. Repetir 15 veces.
13.Posmotrite durante un minuto en la bombilla o el sol. Cerrar los ojos y las palmeras se mueven mentalmente un punto de luz en el puente de la nariz. Repetir 3 veces.
recipiente 14.Naberite con agua purificada caliente. Ponga la cara en el agua, abrió los ojos y parpadeó. Hacer 5 veces. Ahora escribe en el agua boca, inflar las mejillas, bajar la parte delantera de la pelvis, mirando los ojos y salpicando con agua.
Todo el complejo se debe hacer con la respiración profunda. Al final lo que necesita hacer ejercicios de respiración. Basta con abrir una ventana o salir al aire fresco. Tome una respiración profunda, contener la respiración, hacer una ligera pendiente, doblando las rodillas e inclinó la cabeza a la altura del corazón. Contar hasta cinco. Una semana más tarde, se puede tratar de contener la respiración durante 10 segundos.
