El ejercicio de estos ejercicios de toma sólo 5 minutos al día. Pueden realizar de pie o acostado. La leyenda cuenta que los ejercicios diarios ayuda a rejuvenecer forma rápida y eficaz! Y en verdad, estas leyendas son apoyados por personas que han intentado tal complejo. Ellos todavía siguen haciendo los ejercicios, y por lo tanto no sólo rejuvenecer el cuerpo, sino también el menos probable que se enferman!
Pruébalo y te! Lo más interesante es que ninguno de los ejercicios no es difícil en ejecución. Podrá disfrutar de cada movimiento, y el beneficio!
10 ejercicios para el rejuvenecimiento de todo el cuerpo
1.Osuschestvlyayte pies movimiento circular por 4 veces en cada dirección.
rodilla 2.Sognite, rotar la pierna inferior en un círculo. 4 veces en cada dirección.
3. Girar el círculo de la cadera. 4 veces en cada dirección.
4.Lezha levantar las nalgas y hacer rotación circular a 4 veces en ambas direcciones.
cepillos 5.Vraschayte, 4 veces atrás y adelante.
6.Make lo mismo con la articulación del codo.
7.Povtorite con los hombros.
8.Delayte inclinación de la cabeza y girar en un círculo. 4 veces en cada dirección.
9.Vraschayte ojos 4 veces sentido horario y antihorario.
volver 10.Lyagte. Con base en el hombro y los pies, las rodillas dobladas, para llevar a cabo movimientos como caminar. Con el tiempo, las vértebras caen en su lugar por sí mismo la cintura hasta el cuello.
En ese caso, si haces los ejercicios mientras está de pie, es necesario doblar ligeramente las rodillas.
Al final de todo el complejo un buen frotar las manos, los pies, las orejas, la cara, la cabeza y aplaudir sus manos.
ejercicios de energía se pueden realizar en cualquier momento conveniente para usted. Cada día, se empieza a darse cuenta de que todo el cuerpo se rejuvenece, apareció Alegre, cambiado, el dolor en las articulaciones.
