Acné - problema de la piel que se produce en el momento de la pubertad, cuando la piel grasa acompañada de inflamación. Para que la vida no es peligroso, pero trae un montón de restricciones titular de tales lesiones.
¿Por qué aparece el acné:
- la tensión;
- trastornos gastrointestinales;
- desequilibrio hormonal;
- La falta de nutrientes;
- desequilibrio de pH en el intestino.
La causa más común del acné - la falta de nutrientes en el cuerpo. Por eso los médicos recomiendan comer alimentos balanceados comer con ácidos grasos omega-3, omega-6, proteínas, zinc, vitamina E y B3.
Éstos son los alimentos que causan el acné y las espinillas
carbohidratos
Todos los productos con un alto índice glucémico causa una erupción.
azúcar
Este producto hace que la seborrea, marchitamiento, erupciones en la piel y debilita el sistema inmunológico. Vuelva a colocar la fruta de chocolate! Así, en 100 veces mejor para la piel y el cuerpo como un todo!
alcohol
Alguna vez has notado que después de un partido de la mañana en la cara comienza a mostrar un grano? Es las toxinas que ha utilizado en forma de alcohol, salir a la calle. Además, tales bebidas secan la piel, como resultado, erupciones cutáneas.
café
Deshidratación de nutrientes que niegan, aumenta el cortisol que se aproxima atenúan y el envejecimiento de la piel.
patatas fritas
Este producto ayuda a la propagación en el cuerpo de bacterias dañinas.
Papas fritas, galletas saladas, y otros aperitivos
Un gran daño al tracto digestivo, piel y dientes!
Los edulcorantes artificiales y colorantes
En este tipo de productos, no hay ningún valor nutricional, y el daño mucho! En particular, pueden causar erupciones en la piel.
sal
Esto causa hinchazón y crea un ambiente favorable para la formación de acné.
Los alimentos que se deben comer?
1.Ryba y aceite de pescado
Contiene omega-3, que impiden la aparición de manchas y acné.
2.Voda
Si el agua potable normal (aproximadamente 2 litros) para deshacerse de la sequedad de la piel, por lo que se protege contra el envejecimiento cutáneo y erupciones cutáneas.
té 3.Zeleny
Beber beber dos tazas al día. Tiene propiedades anti-inflamatorias y previene el acné.
4.Tofu
Contiene hierro, calcio, las grasas insaturadas, los antioxidantes, por lo que es un producto muy útil para el acné y para la prevención de erupciones cutáneas.
leche 5.Ovsyanoe
Reemplazar la piel de las vacas, "decir" gracias!
6.Ogurtsy
Saturado con vitamina E, lo que los hace indispensable para mantener la piel joven. Además, este vegetal elimina la erupción, aclara manchas de la edad, suaviza las arrugas, protege contra los rayos UV.
7.Morkov
Comer zanahorias y limpie el interior de jugo de vegetales a su piel para evitar erupciones cutáneas e incluso el tono de la piel!
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