A su alrededor sólida que a perder peso es necesario comer solamente alimentos saludables. Por supuesto, la comida saludable para comer de todo, pero a los que tienen exceso de peso aún más. Pero resulta que, sin beneficio no puede conseguir mucho más y no perder peso si la microflora intestinal se rompe! Aprender a construir!
Hay una dieta especial para el intestino, que restaura la microflora intestinal. Como resultado, se puede obtener toda la comida es sólo útil, y perderá peso con facilidad.
Dieta para el colon
Así que usted quiere perder peso, pero no sabe por dónde empezar. Empezar a comer más fibra, pero sólo con verduras frescas en lugar de pan, por ejemplo. Beber zumos recién exprimidos, zumos naturales, batidos.
No hay café con el estómago vacío. De todos modos, si usted quiere perder peso, el café es mejor excluir de su dieta.
Azúcar - el enemigo №1 para los seres humanos, incluyendo a sus intestinos. Tendrá que hacer sin el dulce. Por cierto, un gran número de dulces puede causar candidiasis!
Trate de dar el dulce usando trampas. No tenga miedo de la palabra, que significa el ayuno día. Es decir, que durante toda la semana a comer bien, se limitan en todo, y entonces un día, se permite que algo que está prohibido! Por ejemplo, su desertik preferido! Muchas personas con el tiempo dejaron de prestar atención a los pasteles y tartas. Les parecía que antes era sabrosa y no tan sabroso para ellos!
Alimentos para la limpieza intestinal y la mejora de su microflora
- Hay una necesidad en uno y el mismo tiempo, por lo menos 4 veces al día.
- suhomyatku descarte.
- En el día beber 1,5-2 litros de agua.
- Renunciar: la carne roja grasa, leche grasa, comida rápida, cremas de pastelería.
- Reducir al mínimo el consumo de hidratos de carbono simples, alimentos ahumados con suplementos nutricionales.
- Los alimentos que usted debe comer: verduras de hoja verde, salvado, frutas, verduras, cereales, ciruelas pasas, higos, albaricoques secos.
- Sin embargo, estos productos deben ser utilizados tanto como sea posible: ayran, yogur, yogur, leche fermentada al horno, queso cottage, leche de yegua.
Trate de comer para el beneficio del intestino, y usted no tiene que sentarse en una dieta especial para bajar de peso, porque eres de peso para perder!
