Todos conocemos y hemos oído que una persona que asegúrese de beber agua todos los días. Pero a menudo reemplazar el agua con té, café, zumo, bebidas carbonatadas, inhibiendo de este modo todos los procesos vitales en el cuerpo. ¿Es esto correcto? Por supuesto que no! El agua es muy bueno para cualquier organismo vivo y sus propiedades mágicas hoy te voy a decir.
Agua - el principal componente del cuerpo humano. Pero la necesidad de reponer constantemente sus reservas. cantidad regular y suficiente de agua que se consume tiene una serie de ventajas, de los cuales muchos de ustedes no se dan cuenta! La vida sin agua no es posible en absoluto! Nuestro cuerpo necesita el uso diario de hasta dos litros de bebida.
1.Pomogaet perder peso
Agua - el único líquido que no contiene ninguna caloría! Todas las demás bebidas que se venden en latas y botellas no serán capaces de reemplazarlo, porque tienen azúcar. Si usted también está tratando de perder peso, usted debe saber que se trata de agua que ayuda a acelerar el metabolismo y nutre el cuerpo. Antes de las comidas, beber el vaso entero de este líquido, que contribuirá a las grasas que se consumen división y mitigar la sensación de hambre.
2. Se da un impulso de energía
Debido a la pequeña cantidad de consumo de agua en los seres humanos viene rápidamente la fatiga. Con agua el corazón comienza a trabajar más duro, lo que se traduce en mejores transporta los nutrientes de la sangre y oxígeno a los órganos. La saturación de todas las células humanas, el agua mantiene el cuerpo en buena forma. Es especialmente útil para beber con el propósito de que el agua mientras hace ejercicio, a fin de no deshidratarse.
estrés 3.Umenshaet
El tejido cerebral de humano se compone de agua en un 80%! Y debido a la deshidratación de todo el cuerpo comienza a sufrir es el cerebro. No hay deterioro de los dolores de cabeza emocionales y mentales del estado,. Como resultado, el cuerpo produce cortisol - una hormona del estrés!
músculos 4.Toniziruet
Nuestros músculos son 75% de agua. Esto no quiere decir que sólo el consumo de agua ayudará a construir el músculo, el deporte no ha sido cancelado! El agua actúa como lubricante entre las articulaciones, por lo que cuando se hace ejercicio puede evitar lesiones. Además, el agua previene la aparición de calambres musculares.
piel 5.Uvlazhnyaet
El hecho de que las mujeres son mucho más propensos a pagar al estado de su piel que los hombres. la ingesta de suficiente agua ayuda a hidratar la piel, elimina todas las toxinas y mejora la circulación. Piel para las arrugas no apareció y estiramiento, una cantidad suficiente de humedad necesario. Además de la ingestión, se recomienda tomar un baño.
6. desintoxica
El agua ayuda a mejorar la digestión y rompe las partículas de sustancias nocivas. Como resultado, a deshacerse del estreñimiento, porque La deshidratación conduce a tales problemas, y libra el cuerpo de toxinas, evitando que el envenenamiento. Toxinas a través de los riñones en la orina, así como por el sudor a través de los poros de la piel.
piedras 7.Rasscheplyaet
Debido a la larga la deshidratación pueden formar cálculos renales. El agua ayuda a disolver los minerales en la orina, lo que les convierten en cristales sólidos.
8. temperatura cuerpo regula
Cuando hace mucho ejercicio o en la calle es muy caliente, la cara comienza a enrojecer. Simplemente aumentar el flujo de sangre a la cara, y el cuerpo se libera calor adicional. Y en un clima frío la cara es rojo, debido al hecho de que no hay restricción del flujo sanguíneo. Por lo que el cuerpo pasa, para mantener el calor. En la cantidad de líquidos que bebe depende de su temperatura corporal.
9.Izbavlyaet la migraña
Dolores de cabeza o migraña también se producen debido a la deshidratación. Al mismo tiempo recibiendo medicación para el dolor reduce el dolor, pero no dura mucho tiempo. Y el agua ayuda a eliminar el dolor y aliviar la fatiga.
problemas cardíacos 10.Preduprezhdaet
Agua neutraliza las grasas en el cuerpo humano, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Y con el fin de evitar la formación de coágulos en los vasos sanguíneos, se recomienda beber al menos cinco vasos de agua al día.
problemas de salud otra 11.Preduprezhdaet
Con la ingesta suficiente de agua, usted será capaz de evitar enfermedades como la gastritis, acidez estomacal, gripe, úlceras, convulsiones, etc. Es por ello que es necesario beber agua regularmente!
Punta!
Además de un consumo adecuado de agua, incluir en sus productos de la dieta con una gran cantidad de su contenido. Las frutas y bayas: sandía, ciruela, pomelo, naranja, melón, fresas, cerezas; verduras: pepinos, apio, col verde, espinacas, tomates verdes.
Conclusión: La necesidad de beber agua a diario y en grandes cantidades, y no sólo cuando tenga sed!
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