Mientras que usted es joven y sana, nadie piensa en un estilo de vida saludable. Pero con la edad, cuando comienzan uno tras otro para subir llagas comienzan a pensar, y lo que no estamos haciendo y lo que comemos?
Uno de los problemas comunes de la generación anterior - es una enfermedad de las articulaciones, que van acompañados por una disminución de la movilidad y el dolor.
Acerca de salud de las articulaciones, es importante cuidar de su juventud, lo que condujo una vida sedentaria y comer los alimentos "correctas".
brezo
Este producto tiene un alto contenido de vitamina C y es un potente antioxidante. No es de extrañar que beben de caldo de caderas no tienen un siglo.
Argumentó que el brezo espesa la sangre, puede que sea así, pero mi abuela este año cumple 80 años, y por lo que me acuerdo de ella, ella siempre bebidas de rosa mosqueta y problemas en las articulaciones que pase de largo.
productos lácteos
Muchos después de los 50 a menudo se niegan leche, pero en vano. Si el cuerpo es el producto toma, entonces no tiene sentido para renunciar a él.
En la leche, requesón, yogur, etc. Contiene un alto porcentaje de calcio, que es esencial para los huesos y las articulaciones sanas.
Sin embargo, es importante entender que se trata de un producto natural que, lamentablemente, en la actualidad, no todos los disponibles.
mariscos
El marisco contiene grandes cantidades de ácidos grasos insaturados, así como selenio, que tiene un efecto beneficioso sobre el fortalecimiento y la restauración de tejido articular. Por supuesto, en muchas regiones, los productos del mar son muy caros y no todos pueden permitirse su uso regular.
Compro en la farmacia Omega - 3 y tomo todos los días. Además, no es barato, pero no pescado caro.
espliego
A pesar de que el artículo de productos útiles para las articulaciones, en el último párrafo ha decidido acabar con el mito de la gelatina beneficios para las articulaciones. Aspic para juntas no será de ninguna utilidad, pero sólo conduce a exceso de peso, que es la razón principal de los problemas con las articulaciones.
Pero, como escribí en un artículo anterior: El Dr. Miasnikov disipar mitos acerca de los beneficios de la gelatina para las articulaciones.
Las juntas para estar sano, es importante no sólo para comer, sino también para calentar las articulaciones ejercicios sencillos: se pone en cuclillas, levantando las rodillas, caminar.
La información que se proporciona en los fines de información e informativos únicamente, no destinados a ser una referencia y precisión médica, no es una guía para la acción. Asegúrese de consultar con un especialista. No se automedique.
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