A finales del invierno, nuestro cuerpo está en la necesidad de vitaminas y reponer sus existencias ayudará al kiwi. Esta baya sorprendente es extremadamente útil para nuestro cuerpo, por lo que se debe consumir todos los días.
kiwi - una baya de invierno que muy inferior a la popularidad de esta fruta como manzanas, naranjas y mandarinas. "Grosella china", como a veces se llama el kiwi, está considerado como un almacén de vitaminas y minerales, es decir, que tiene una gran cantidad de vitaminas A, B, PP, E, C, B9 (Ácido fólico), hierro, calcio, magnesio, sodio, azufre, fósforo, cloro, yodo, cobalto, molibdeno, flúor, así como glucosa, fructosa y fibra. Los nutricionistas recomiendan comer la mitad de las bayas cada día para compensar la oferta de estos nutrientes en el cuerpo.
Muchacha que come el postre de kiwi / istockphoto.com
5 razones para comer kiwi todos los días
1. Para mejorar la inmunidad
Debido al alto contenido de vitaminas A y C, el kiwi ayuda a nuestro cuerpo para resistir varios enfermedades infecciosas, promueve la salud y mejora el sistema inmunológico persona.
2. Medicina contra el estrés
Los científicos han demostrado que el uso regular de la "grosella china" mejora nuestro estado de ánimo, ayuda a resistir el estrés y la depresión. Especialmente útil para esta baya milagro con el estrés mental y el nerviosismo debido al hecho de que tiene una gran cantidad de magnesio y fósforo, glucosa y fructosa.
3. prevención de cáncer, alergias y la inflamación
Como hemos dicho, el kiwi - un gran producto para mejorar la inmunidad, por lo que se debe utilizar como un agente anti-inflamatorio. Además, si usted es alérgico a la fruta de kiwi está contraindicado en la mayoría de los casos, pero por el contrario, ayuda a tratar con él.
Postre de kiwi / istockphoto.com
Esta es una gran noticia para los que sufren de alergia que no pueden comer algunos de los productos vitamínicos. Por ejemplo, los cítricos son ricos en vitamina C, pero es muy alergénico, así que para compensar el suministro necesario de esta vitamina puede ser, para usar todos los días "grosella china".
4. Pérdida de peso
Los nutricionistas aconsejan comer una fruta de kiwi por día para aquellos que quieren perder peso por varias razones. En primer lugar, en el kiwi una gran cantidad de agua no es una gran cantidad de glucosa y el contenido de calorías es de 55 kcal / 100 g, mientras que es muy dulce al paladar. En segundo lugar, el kiwi ayuda a mejorar el metabolismo y acelerar la descomposición de la grasa de manera que algunas chicas para un alivio rápido del exceso de días de ayuno de peso hacen para el kiwi y perder 1 - 2 kg por día. Pero debemos recordar que el mono-dieta no sería provechoso para el cuerpo y con frecuencia no es necesario recurrir a ellos.
5. Belleza y la juventud de la piel
Rico en antioxidantes y fibra dietética único, kiwi es ampliamente utilizado en cosmetología. Así que para mejorar la salud, y por lo tanto la belleza de la piel, comer esta fruta al día. Para brillo, elasticidad y juventud de la piel máscara útil de kiwi como cocinada con sus propias manos en el hogar, así como aquellos que son utilizados por los cosmetólogos profesionales.
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