Cualquier persona que decide bajar de peso, puede enfrentarse a este problema. Bajar de peso, y luego comer aún más de lo que era antes.
En este artículo, me gustaría describir las razones de un resultado tal, y cómo evitar estos fallos.
Mi opinión es que si va a bajar de peso, no debe hacerlo de manera drástica e inmediatamente a limitarse en el poder.
Lo primero que debe comer por completo. No es necesario que morirse de hambre, lo que necesita para hacer su dieta equilibrada y variada. Afortunadamente, ahora para este fin un montón de oportunidades.
Muchos dirán que es muy caro y "mano de obra".
Esto no es cierto. Puedo decir que incluso con un presupuesto modesto para bajar de peso - es fácil, y yo diría que es más fácil que cuando no es necesario guardar.
Y así, nos hemos fijado en un positivo, es muy importante. No hay necesidad de perder peso y empezar a inventarse a sí mismo tragedia.
Oh, es caro, oh, para cocinar todos los días, y en general siempre estoy hambriento / curioso!
Ajuste de la cabeza debe ser más o menos de la siguiente manera:
- en primer lugar - me ayudará a ser un / th más sana
- en segundo lugar, estoy más resistentes / th
- en tercer lugar - me va a ayudar a ahorrar dinero (sí, comer menos, gastar menos)
- cuarto - Soy bebedor / S y hermoso / st
- quinto - Soy delgado / atlético y en forma / atlético.
Por lo tanto, dada la configuración (puede quemarse). Ya está listo mentalmente.
Ahora prepararse físicamente.
Una vez más - no instalando para una huelga de hambre! Su comida será más servicial y amable, y nada más. Usted va a comer los alimentos que son necesarios para mantenerse alerta / th y eliminar lo que su cuerpo no necesita.
En Internet se puede encontrar un montón de recetas y elegir una dieta adecuada.
¿Por qué es esto importante?
Cada uno su propia. Alguien que le gusta pescar, algunos en menor grado. Alguien que no tiene carne en absoluto de ninguna manera, y los vehículos alguien suficientes y pequeños trozos de carne por semana.
Si se centra en una persona, sólo tiene que elegir lo que no le gusta y conseguir que la alegría que va a experimentar.
Ahora bien, hay muchos diferentes "snacks", en forma de barritas dietéticas. Se puede comer zanahorias, manzanas (este presupuesto y es útil). Los alimentos fermentados siempre funcionan a la perfección. Y establece la digestión y reduce el apetito.
Y, sin embargo, un punto muy importante! NUNCA entregado a algo, si se quiere mucho a comer.
Este es el error más peligroso. Al tiempo hace que negarse a sí mismo, en algún producto codiciado se transforma en una idea fija. Si se configura inicialmente a sí mismos de una manera negativa, a continuación, escribir, había desaparecido! Hasta la interrupción que no durará mucho tiempo.
Si quieres comer "Byaku" por el amor de Dios! PERO! Es necesario hacerlo antes de un cierto tiempo, preferiblemente antes de la cena, así, o en casos extremos, hasta las 18:00 horas.
Si enchufa en el deporte (la más elemental - Correa, que tensa los músculos y lleva poco tiempo), a continuación, un mes más tarde su cuerpo se lo agradecerá.
Un hombre se acostumbra al nuevo régimen de 21 días. Si todo este tiempo que tratará de buscar positivo en su futuro es delgado y feliz de comer alimentos saludables, a continuación, se introduce en un hábito.
Lo principal en este caso - la adherencia sistemática a las normas.
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