Cabe señalar que el azúcar - uno de los más peligrosos productos, existentes en el mundo. Para obtener información sobre cómo deshacerse de la adicción de azúcar, dice etozdorovo.top
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¿Por qué es tan perjudicial azúcar?
El organismo puede ser comparado con un motor que se ejecuta en nutrientes que entran en ella con los alimentos. Si una gran cantidad de producto útil, que funcionará sin problemas se mete en ella. De lo contrario, podría estar en problemas. Se puede citar la siguiente analogía. Tenemos un coche en perfectas condiciones. Funciona mejor cuando su tanque de diesel que llenar. Sin embargo, llega un momento en que la llenamos con baja calidad de la gasolina. Debido a este sistema da el accidente de coche, y él comienza a actuar.
Este ejemplo es una buena manera de explicar el funcionamiento del cuerpo y la salud de nuestra dependencia de lo que comemos. Si se nos pregunta si queremos mantener en perfecto estado el vehículo más importante que nos lleva por la vida, por supuesto, vamos a responder "SÍ".
Pero a menudo ni siquiera somos conscientes de los peligros de algunos productos convencionales. Aparte del hecho de que presenta regularmente en nuestra dieta, se debe enfatizar azúcar. Y este ingrediente es prácticamente en todas partes.
Cabe señalar que el azúcar - uno de los más peligrosos productos, existentes en el mundo. Ya que implica el desarrollo de muchas enfermedades como el cáncer, la diabetes o problemas cardiovasculares. Teniendo en cuenta lo anterior, es necesario controlar la dosis diaria de azúcar en la ingesta diaria de alimentos, nutricionistas recomiendan, recomendación de que los clientes potenciales.
Así nació una dieta que tiene como objetivo retirar por completo el azúcar del cuerpo. El creador de este método fue el Dr. Hyman, quien lo llamó "Dieta Mark Hyman." Su principal objetivo es deshacerse de la dependencia del azúcar. sino que también le permite ver todo el excedente de este producto nocivo.
A continuación se presentan los 10 principios básicos de la dieta Mark Hyman, cuyo resultado se verá en diez días sólo.
1. Asegúrese de que lo necesite
La dieta es la base de la salud. Estableció hábitos dietéticos difícil de cambiar, pero a veces es necesario para el cuerpo. Sin embargo, usted debe tratar de hacerlo, si su cuerpo realmente necesita desintoxicación.
2. Tomar la decisión final
Como su nombre indica, no hay período de "transición", más que un solo gramo de azúcar. Esto se aplica a todos los productos que lo contienen, especialmente dulces y golosinas.
3. Rechazar las bebidas con alto contenido calórico
Hay muchas bebidas con alto contenido calórico, y muchos de ellos beben regularmente sin pensar en los peligros. Endulzado café o té, bebidas para deportistas y bebidas no alcohólicas, que contienen azúcar en grandes cantidades. Estas bebidas son más peligrosas para el cuerpo que con la comida sólida.
4. Coma más alimentos ricos en proteínas
El azúcar le da al cuerpo una energía "rápida". Sin embargo, hay otras sustancias que han de hacer frente a este problema mejor. Y es proteínas. Son también una fuente de energía y pueden sustituir a los hidratos de carbono. Es recomendable incluir en la dieta de alimentos como huevos, frutos secos, pescado y pollo.
5. Si los carbohidratos de las verduras
El cuerpo necesita una cierta cantidad de hidratos de carbono, y este componente se puede encontrar en algunos vegetales. Por lo tanto, dicha dieta durante 10 días en una fila es la mejor manera de desintoxicar el cuerpo.
6. Las grasas vegetales eliminar el azúcar
La grasa en los alimentos de origen vegetal está completamente sana. Él no conduce al aumento de peso, e incluso ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. La mejor opción sería la de incluir en su dieta alimentos como el aguacate, frutos secos o aceite de coco.
7. Evitar la tentación
Nosotros desde todos los lados rodeados de comida chatarra, dulces o comida rápida. Por lo tanto, siempre hay que tener a mano una "reserva de emergencia" de alimentos saludables.
8. Controlar su respiración para aliviar el estrés
Antes de cada comida hacer al menos cinco respiraciones profundas y lentas para cambiar el metabolismo de la grasa. Esto, a su vez, relaja el cuerpo y evita la estimulación de cortisol.
9. Evitar los hábitos que causan la inflamación
Todos los problemas son el resultado de malos hábitos. Comer sin gluten, productos lácteos y el tabaquismo son la principal causa de la inflamación. Debido a esto, nuestro cuerpo es propenso a desequilibrios en los niveles de azúcar en la sangre.
10. así el sueño
Cuando obtenemos menos de 8 horas de sueño, esta hormona estimula la aparición del hambre. Por lo tanto, a menudo consumen grandes cantidades de azúcar inmediatamente después de despertar.
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