Recientemente, se aconseja a los nutricionistas cada vez más no para sentarse en una dieta estricta y permitirse pequeños placeres, incluso durante el tiempo de la pérdida de peso.
¿Por qué no beber mientras que la dieta
№1. Nuestros cuerpos necesitan calorías en las bebidas alcohólicas que tienen, pero esas calorías no tienen beneficios para el cuerpo. Por otra parte, están bloqueando la descomposición de las grasas e hidratos de carbono. Todos los excesos no tiene tiempo para digerir y se envía como una reserva, en la grasa subcutánea.
Compatible si el alcohol y la dieta / istockphoto.com
№2. Durante el uso de alcohol, pocos limitar a una bebida. Para asegurarse de que es la merienda. Esto reduce el autocontrol y aumento del apetito. Para aquellos que están tratando de perder peso es mejor no al abuso de alcohol y aperitivos.
El uso de alcohol
Se trata solamente de vino tinto, para que los aficionados de otras bebidas rancio necesitan para mantenerse bajo control.
Durante mucho tiempo se ha demostrado que el vino tinto previene la formación de coágulos de sangre, tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular e inhibe el desarrollo de la aterosclerosis.
Cómo beber durante el período de dieta, y no sólo
Se limite a un vaso
Para los amantes de saborear un poco de alcohol, vale la pena recordar que es necesario limitarse a un vaso de una noche. Incluso si no bebiera toda la semana, esto no significa que el fin de semana, puede ignorar esta regla.
Beber bebidas sólo puros
No es necesario añadir, por ejemplo, en whisky cola pura u otras bebidas con alto contenido de azúcar y colorantes. Es mejor beber la bebida pura y recordar una regla útil: vino tinto mejor que el vino blanco mejor que la cerveza, cerveza ligera es mejor cerveza oscura es mejor que los licores.
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Comer antes de beber
En primer lugar, beber con el estómago vacío perjudicial. Antes de beber alcohol es mejor comer algo de proteínas: carne, pescado o huevos. En segundo lugar, el consumo de verduras es mejor, y nada más. Es mucho más seguro para las figuras.
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