Amigos, mi los números anteriores sobre Omega-3 ha causado una serie de cuestiones. Voy a tratar de responder a la más común.
¿Qué medicamentos 🐟 Omega-3 para comprar?
Tenga en cuenta el contenido de eicosapentaenoico (EPA) y el ácido graso ácido docosahexaenoico (DHA), mayor es, mejor. En esas preparaciones, que acepto, en una cápsula, al menos 500 mg de Omega-3. Este es un muy buen valor.
🐟 qué dosis de Omega-3 puede ser aconsejado para el uso diario?
Incluso una persona perfectamente sana en necesidad de recibir una dosis fisiológica de omega-3 (no menos de 300 mg por día) como ácidos grasos omega-3 en general no producido en nuestro cuerpo.
Si usted tiene la enfermedad, la dosis determinada por el médico. La dosis terapéutica es generalmente de al menos 1,5 gramos por día de ambos ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA).
A veces los medicamentos Omega-3 son de baja concentración, que para lograr la dosis deseada es necesario beber 5-6 cápsulas.
Luego descarte estos fármacos se ven mejor, porque no hay nada bueno en la toma excesiva de grasa en el hígado y la carga (recordar que Omega-3 - un aceite de pescado).
Y, por supuesto, mirar el fabricante. La firma es conocida, mayor es la probabilidad de que la grasa es mejor.
🐟 ¿Puede el médico aconseja beber Omega-3, sólo mirar a los codos secos?
Un buen médico debe evaluar la condición de su piel y las mucosas. Y es muy mucho que decir sobre los codos. Por ejemplo, codos negros puede ser una señal de pre-diabetes y piel seca y escamosa en especial - un signo de diversos trastornos endocrinos, deficiencias de vitaminas, alergias, etc. Omega-3 mejora la condición de la piel. Así compañero médico.
🐟 Hay algunos omega-6. También es necesario tomar?
Omega-6 no es necesario tener por separado, estos ácidos grasos promueven la inflamación, mientras que los omega-3, por el contrario, la inflamación reprimir. Omega-6 lo suficiente en los alimentos normales de la persona promedio.
🐟 ¿Hay una diferencia, tomar aceite de pescado omega-3 en la forma o en forma de aceite de linaza, semillas de chía, etc.
La diferencia, en principio. Recomiendo cápsulas de aceite de pescado. Y no que el omega-3 del aceite de pescado se absorbe mejor y de materias primas vegetales es peor, y es mucho más profundo y más delgado a nivel bioquímico.
Comer cápsula con Omega-3 ácidos grasos del aceite de pescado, se obtiene el producto final, que comienza inmediatamente a trabajar. Y a partir de aceites vegetales se obtiene un producto semiacabado, que no puede llegar a la final, la opción deseada como enzimas nuestro cuerpo se distribuyen prioridad, y que son los mismos para la conversión de omega -6 y omega-3 de los precursores a la deseada ácidos. Y, por desgracia, la prioridad de ácidos grasos omega-6, ya que puede causar daños permanentes.
No reinventar la rueda, comer lo que está funcionando claramente bien. Y, por supuesto, estoy esperando a preguntas.
Su doctor Pavlov.
