Cuando los médicos se enferman, se ponen sus notas de las secciones pertinentes (como se ha hecho antes), y ahora en lugar llaman colegas o se refieren al "médico de Google."
Si usted siente que está a punto de enfermar, en cualquier caso,
- No ir al gimnasio (Si la enfermedad es viral, incluso después de la recuperación no se puede ir allí alrededor de 2 semanas, de lo contrario se puede obtener una "segunda ola)
- No tome una ducha
- no beber alcohol.
Quedarse en la cama: de modo que no pierda sus esfuerzos en el trabajo muscular, y más recursos para los restos del sistema inmunológico.
No coma en exceso. Tal vez usted nota que los animales, si está enferma, dejar de comer y sólo agua potable. Esa es la misma cosa vale la pena hacerlo, y el hombre.
Beba mucha agua tibiaPuede limón, aloe o hierbas (menta, hojas de frambuesa, etc.)
La habitación debe tener un montón de aire fresco, Y usted no debe estar expuesto a corrientes de aire.
Si la temperatura está por encima de 38,1 grados, se puede tomar un antipirético (Ahora la farmacia una gran cantidad de medicamentos sin receta). Sin embargo, si la temperatura es más baja, no tendrá que derribar. En tal organismo rango de temperatura luchando con éxito contra una infección. Pero si el grado de lo anterior, se debilita y su propio "ejército".
Muy adaptógenos ayuda (Sustancias que apoya suavemente la producción de cortisol) - magnolia chinos en más grandes que las dosis usual Ashwagandha y otros medios.
Además, recomiendo multivitaminas.
Aunque los estudios clínicos no han demostrado una clara relación entre la ingesta de grandes dosis de vitamina Con una disminución en la gravedad y la evolución de los resfriados, yo no habría descuidado este la vitamina. Él es un muy importante y valiosa, el cuerpo no puede producir por sí mismo sólo proviene de los alimentos. Y es muy mala a ser escaso de vitamina C en un período tan difícil, cuando todas las fuerzas van a combatir la inflamación.
No tome antibióticos sin receta médica. Su objetivo es combatir las bacterias y puede que tenga una infección viral. Incluso el médico, cuando los pacientes no toman antibióticos en el mismo día. Este es un arma muy poderosa y peligrosa, no se puede utilizar sin una razón seria.
Todos los medicamentos y vitaminas deben ser no tomarse con el estómago vacío (como mínimo Coma, consciente de que el animal), si las instrucciones no se escriben de forma diferente.
Cuándo consultar a un médico? Busque bienestar. Si después de un par de días de no conseguir nada mejor, llamar a un especialista.
Su doctor Pavlov.
