K.m.n dice el Dr. Pavlov, Hospital de la Universidad Estatal de Moscú endocrinólogo, director científico de la Clínica de Medicina Sistemas.
Caliente (pero no hirviendo!) Sopa en la tarde - es un hábito muy bueno, promueve la pérdida de peso. Esto ayuda a producir colecistoquinina, y esto es uno principales hormonas de saturación.
Esto significa que una persona puede tener suficiente de menos alimentos y no provocar a comer en exceso. Es decir, que va a estar en buena forma y sin obesidad.
sobre la colecistoquinina
La colecistoquinina se produce y el duodeno regula el estómago y reducir el trabajo del páncreas. la pérdida de peso, es extremadamente importante para una persona: él, por ejemplo, ralentiza el vaciado gástrico y reducir la secreción de ácido clorhídrico en el estómago. Que en última instancia conduce a la saciedad.
Se produce en la presencia de grasas y 10-15 minutos. Por lo tanto:
- - es imposible comer cuajada solamente bajos en grasa
- - no puede tragar los alimentos en 3 minutos y sin masticar
Buenas estimula la síntesis de colecistoquinina comida caliente.
Los científicos han llevado a cabo experimentos en animales de laboratorio, pegándolos colecistoquinina listo. Como resultado, comieron menos de lo habitual.
Y lo que sucederá si esta hormona apuñalar a la gente? Por desgracia, no es bueno. Tales intervenciones requieren un ajuste muy fino, poco práctico en la vida cotidiana. Una sobredosis de colecistoquinina conduce a ataques de pánico, elevando el nivel de ansiedad.
Por lo tanto, volvamos a nuestro tema - comer un plato de sopa moderada en grasa para el almuerzo, cuidadosamente perezhovyvaya contenido de sólidos. Y lo hacemos lentamente a la hormona tenía que trabajar a cabo.
Acerca de sopas
La única especie de sopa que requiere atención es las sopas.
Se digieren muy rápidamente, por lo que debe estar seguro de añadir una fibra vegetal. Simplemente puede comprar en una farmacia o tienda de departamento y desde el corazón a verter en un cuenco.
Y, por supuesto, usted tiene que forzarse a masticar la sopa, como si no le parecía divertido.
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