Los rusos promedio consume anualmente tanto como 30 kilogramos de azúcar, Rosstat estima. No se trata sólo de azúcar en el té, sino también el azúcar en el pan, productos prefabricados, etc. Eso es mucho! Por la salud de la persona promedio en el día de poner sobre 50 gramos de hidratos de carbono simples.
Si 50 gramos multiplicados por 365 días, a continuación, obtener un poco más de 18 kg.
Por lo que podemos concluir que hay que frenar el apetito casi se duplicó.
pesada humana de azúcar-mk carbohidratos rápidos - es una fuente de placer. Estimulan la producción de serotonina, y en nuestra vida tanto estrés que la serotonina no es superfluo.
El problema es que el azúcar refinada que se añade a los alimentos, productos de confitería - no es una opción. Incluso si la moda de azúcar, café, caña o algún otro - es adictivo. Con los años, se le requerirá más y más dulces. Y si tenemos en cuenta que el azúcar es altamente calórica, no es de extrañar que un buen hombre se está volviendo más y más.
Aquí viene en ayuda de extracto de stevia es 300 veces más dulce que el azúcar.
Y - lo más importante! - su contenido calórico es cero. Stevia no está implicada en el metabolismo de hidratos de carbono y el cuerpo no tiene restricciones para su uso. Es resistente al calor - es decir, cuando se cocina nunca será destruida y no empeorar el sabor del plato.
El principal problema con stevia - para encontrar su producto. Sólo cerveza olla - la idea de regular, obtendrá un líquido con un sabor específico. Buscar la Siropchik más refinado.
Otro detalle importante - Asegúrese de que la stevia sin otros aditivos - edulcorantes artificiales, la fructosa y así sucesivamente. A continuación, este producto debe ser investigado por separado.
Entre mis amigos una gran cantidad de personas que están completamente encendido stevia, se prepara con ella y tartas de queso y pasteles, en general, siempre que sea necesario dulzura.
El segundo sustituto de azúcar buena - eritritol.
Es conveniente para los que la Stevia es un poco amargo. Eritritol no es tan dulce, pero se puede sustituir por completo el azúcar. Y, a diferencia de la stevia, que tiene pocas calorías - alrededor de 20 a 100 gramos.
En la stevia y eritritol tiene dos más bono de ellos no es la caries dental y no causan hinchazón, azúcar y otros sustitutos.
Les deseo a todos a mantenerse sano y hermoso el mayor tiempo posible!
Su médico Pavlova,Candidato de Ciencias Médicas, endocrinólogo de la Universidad Estatal de Moscú en el Hospital Universitario, director científico de la Clínica de los sistemas de medicina.
