Los problemas digestivos y las calorías no lo hará, si aprende a combinar adecuadamente los diferentes productos!
Usted probablemente ha notado que a veces después de la cena, somnolencia sensación y la disminución de la energía. La razón puede ser productos de incompatibilidad cuando el cuerpo gasta energía en la digestión de las comidas pesadas. Para sentirse cómodo, es necesario cumplir con las siguientes normas.
alimentos ricos en almidón
Los aguacates, patatas, cereales, frijoles, maíz, pan de trigo - es deseable siempre tienen verduras. guarniciones vegetales, a excepción de patatas con almidón de maíz y también se considera que son el mejor partido para carne, pescado, platos de huevos, queso y queso cottage, productos es decir, que contienen proteínas de origen animal.
Frutos secos y semillas
Comerlos con hierbas. Listo ensalada - añadir las almendras nueces picadas o de pino.
fruta fresca
Ellos se deben comer por separado de otros productos - con el estómago vacío o 3 horas después de comer. De lo contrario, causar malestar severo y flatulencia provocar.
La combinación adecuada de productos para una figura delgada / istockphoto.com
combinaciones exitosas
La col y el comino
Col rica en fibra ayuda a limpiar los intestinos. Y el aceite esencial de comino, reforzando este efecto, muestra perfectamente todas las toxinas.
Mostaza y salchichas
aceite de semilla de mostaza normaliza el metabolismo de la grasa. salchicha aderezada con mostaza, suavizar el golpe "calorías".
El brócoli y el salmón
El brócoli cantidad de calcio, que se absorbe mal sin vitamina D, y que está contenida en el salmón.
Limón y carne
Carne - distribuidor de hierro. Que se absorbe mejor, trate de comer con limón, que es rico en vitamina C.
La combinación adecuada de productos para una figura delgada / istockphoto.com
Una regla importante de la digestión
Por comida debe comer alimentos de una categoría. Si realmente quiere comer carne después de, por ejemplo, ensalada con maíz, esperar un par de horas. Y otra cosa: si no se puede dejar de mezclar varios platos productos incongruentes, como puede parecer, lo hacen para la cena!
Durante el sueño el cuerpo tendrá suficiente tiempo para digerir comido, y que no afectará a su salud.
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