Mucha gente cree que con el fin de perder peso, es necesario limitarse estrictamente a los alimentos y no consigue salir del gimnasio. Pero no es así!
No siempre tienen el tiempo y la oportunidad de ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa, pero no se preocupe, los científicos han confirmado que se puede perder peso haciendo las tareas normales de la casa.
¿Qué tan fácil de perder peso sin deportes / istockphoto.com
La regla principal de la pérdida de peso - calorías debe ser mayor que el consumo, lo que significa que en nuestra vida diaria se puede encontrar una gran cantidad de actividades que le proporcionan calorías puede ayudar a quemar.
Los científicos americanos han llevado a cabo investigaciones, a la que asistieron 84 criadas. Los participantes se dividieron en dos grupos y los primeros en informar de que durante su trabajo se queman la misma cantidad de calorías como durante el ejercicio, y el segundo - no dijeron que sólo estaban haciendo su trabajo.
Según la encuesta, las señoras de un mes que sabían de los beneficios de su trabajo en un medio kilogramo de peso perdido, pero el peso de las criadas del segundo grupo no cambiaron. Esto confirma el hecho de que para bajar de peso, que hace las tareas domésticas habituales pueden ser, pero hacerlo con placer, ejerciendo un poco de esfuerzo.
Este hecho es confirmado por otro estudio de la revista British Journal of Sports Medicine. Se encontró que los jubilados que son la vida familiar activa, por ejemplo, el trabajo en el jardín y el jardín, ya mantenerse saludable, en forma y activo físicamente.
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