¿Por casualidad no viene de un par de horas viendo alguna maratón de películas o series de televisión?
De hecho, no es tan malo como parece. No hay necesidad de sentirse culpable por ello. A veces la gente se sienta aún peor, si se ha perdido una importante serie. Lo más importante - para ver las series no se convirtió en la salida habitual de la vida real.
Pruebe a establecer un temporizador en el televisor
Es duro, pero funciona. O pedirle a alguien que apague el televisor en el momento adecuado.
Ver el espectáculo en conjunto
Cuidado de televisión a menudo dificulta las relaciones con otras personas. Si el miedo al aislamiento social, entonces tratar de ver con alguien. Eso va a discutir y poperezhivat sobre un tema común. Esto no es una mala opción de comunicación.
pausa
Mientras ve nuestro cerebro funciona en piloto automático y olvidarse de todo lo que sucede alrededor. Presione pausa o levantarse de la camilla durante los comerciales. Ir al baño, puré y pensar en ese aspecto. Puede ser que separarse de la pantalla, que no desea continuar viendo.
Ver TV cuidadosamente
Trate de buscar reflexivo. Si se distraen fácilmente por los sitios de redes sociales, es una señal segura de que la televisión sólo toma su tiempo. Siéntase libre para girar.
TV que estropea noche de sueño
Pantallas azules antes de acostarse significativamente excitar y provocar insomnio. Planificar su televisor con antelación. A continuación, tendrá más tiempo para distraerse y para sintonizar con el sueño.
Combinar la TV con algo útil
Si el televisor hace que uno se sienta en un solo lugar, lo usa y hacer lo que normalmente no tiene suficiente motivación. Participar en ejercicios físicos, yoga, bicicleta de giro. Establecer un no papas fritas o palomitas de maíz, y frutas y verduras. Aunque algunos beneficios serán.
