La vitamina D es una vitamina en realidad no, pero una hormona. Las vitaminas que obtenemos de los alimentos y la hormona D se forma en la piel por la luz solar. Esa parte de la vitamina D que obtenemos de la comida normal no importa.
En su estructura, la vitamina D es similar a las hormonas esteroides tales como estradiol y cortisol.
La conversión de la vitamina D
En la piel de la exposición a la luz solar se convierte colecalciferol. Del mismo hígado obtiene calcidiol. En los riñones de calcidiol, una forma activa de la hormona - calcitriol. El calcitriol actúa sobre la mayor parte de las células de nuestro cuerpo y regula muchos procesos diferentes.
La forma activa de la vitamina D ayuda de calcio absorbido en el intestino, no le permite a la fuga a través de los riñones y fortalece los huesos. Esta suele ser la vitamina D y la toma. Pero además de la acción sobre el hueso que tenía muchos otros efectos.
musculatura
En grandes dosis, la vitamina D aumenta el poder de los grandes músculos de las piernas y los brazos. Es notable, pero no lo suficientemente importante como para tragarse grandes dosis.
el riesgo de caídas
Si las personas de edad avanzada tenían una falta de vitamina D, la dosis diaria habitual podría reducir el riesgo de caídas.
cáncer
Parece ser que la falta de vitamina D aumenta el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.
La falta de vitamina A puede conducir a alteraciones en el sistema inmunitario, enfermedades autoinmunes, problemas cardíacos y depresión.
La vitamina D es difícil de veneno, pero si se intenta, se puede. Se tomará propios y extraños con o sin causa. En la niebla Inglaterra, por ejemplo, establecer un objetivo para alimentar a todos los ciudadanos de 400 UI de vitamina D al día.
Dado que la vitamina D - es más bien una hormona D, que haya participado en endocrinología. Por lo tanto preguntar acerca de esta vitamina endocrinólogo y no experimentar en casa.
