La comida está bien puede apoyar en el momento crucial, o puede echar a perder todo. Una medida importante puede ser hablar en público, entrevista de trabajo, una boda o incluso un funeral.
Por la mañana, antes del evento
Además de ajo y la cebolla y guisantes hay un producto que puede traer en el momento más inoportuno. Este azúcar. Parece que da energía, pero muy dulces causas repentina frenada. Puede comenzar repentinamente a bostezar.
Mejor por la mañana para comer un producto de grano entero, un poco de papilla. Estos son carbohidratos complejos que se digieren lentamente y no dan picos o descensos en los niveles de glucosa en sangre afilados.
Durante media hora antes del evento
Es recomendable comer algo para 90 minutos antes del evento. Durante este tiempo, ya no puede haber tampoco eructos o hinchazón. Es recomendable comer algo de proteína, algunas proteínas como pollo luz.
Hemos llevado a cabo un estudio que comparó los efectos de desayuno carbohidratos con un desayuno rico en proteínas. Resultó que una gran cantidad de hidratos de carbono conduce a mayores niveles de triptófano. Este aminoácido, que se unen a efecto inhibidor o soporífero. Así que comer proteínas y no quedarse dormido en el momento crucial.
45 minutos antes del evento
Es tiempo para un café. Una taza de la alegría y la fuerza de movilización para el evento. Más de una dosis no es mejor beber, porque no habrá demasiado nerviosismo y excitación.
Lo que debe llevar con usted
Llevar un vial de agua. En la boca puede secarse por la emoción. Algunos de los desmayos emociones. Para la prevención de síncope agua potable.
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