Caminar en un gran parque en el bosque o particularmente útil. Hay aire fresco, y el suelo es suave y no daña las articulaciones. Estos paseos a menudo se encuentran en una zona residencial, pero no siempre son seguros.
Antes de tomar un paseo a pensar en las siguientes cosas:
- Compruebe que ha tenido con él un documento de identidad, algo de dinero y un teléfono celular. Esto es especialmente importante si usted está caminando solo. Tenga cuidado de no hablar por teléfono al caminar.
- Asegúrese de advertir a alguien acerca de dónde se va y cuando regrese.
- Caminar sobre partes bien iluminadas y visibles con otras personas.
- Manténgase visible. No use ropa de camuflaje. Vestir de brillantes y vivos. Por la noche, use ropa con elementos reflectantes y llevar su linterna.
- Use calzado fuerte y cómodo que protejan a las raíces con rocas y soporte para el tobillo.
- Si es posible caminar durante el día.
- Elija rutas conocidas con lugares de descanso adecuados. Para que pueda sentarse de vez en cuando.
- Tenga cuidado. Si está escuchando a la música, a continuación, baje el volumen al mínimo, de manera que se puede escuchar la llamada o pasos ciclista que se aproxima.
