Hola queridos lectores! En este artículo se presentará recetas que ayudarán a fortalecer los vasos sanguíneos y normalizar la presión arterial.
Por el momento, la presión arterial alta es la patología más común en nuestro país. El medio ambiente, la enfermedad, el estrés, la mala alimentación, malos hábitos - puede afectar adversamente el sistema cardiovascular. En el ritmo cotidiano nos olvidamos de lo más importante - la salud. Para mantenerlo durante muchos años requiere un enfoque integral.
Hoy vamos a hablar acerca de la nutrición y compartir recetas propias de deliciosos platos, lo que contribuirá a la normalización de la presión arterial.
Recuerde que en las enfermedades y patologías deben consultar a un médico. Este plato no es un sustituto para el tratamiento completo. Antes de usarlo, consulte a un experto.
ingredientes:
Necesitamos productos que contienen sustancias específicas, una influencia positiva sobre el sistema cardiovascular. ¿Cuáles son estos productos?
El primer ingrediente que utilizamos - es el salmón.
Otros productos útiles
Para el efecto máximo de salud y sabor único, utilizamos productos tales como:
- las zanahorias;
- el apio;
- limón;
- semillas de sésamo;
- Eneldo, perejil y ajo.
Las propiedades beneficiosas de estos ingredientes son conocidos para muchos. Son ricos en sustancias vitales y necesarios para el cuerpo (si este artículo será de interés y recoger de 7 mil. gustos, preparará una publicación acerca de la composición química de los productos y hablar en detalle acerca de su polzu😉).
La receta de:
Paso 1. Limpiar el pescado y cortar en trozos (filete). Tome la mitad de un limón y exprimir su jugo en el pescado. Dar a la cerveza durante 15 minutos.
Paso 2. Mientras que el salmón infundido, zanahorias limpias y el modo de piezas redondas. Siguiente verdes picadas (cebolla, ajo, perejil, eneldo). Mezclar las hierbas picadas con mantequilla (derretida) y remover.
Paso 3. Coloque los filetes de pescado en la lámina (doblada por la mitad). En la parte superior de una capa delgada frotis de salmón "aceite verde." A continuación, en la mezcla, se extendió en rodajas de zanahoria y apio. Espolvorear el plato con semillas de sésamo.
Paso 4. El pescado está completamente envuelto en el papel de aluminio en el horno y hornear a 220 ° C durante 20 - 30 minutos (realización Aire libre adecuado asar pescado sobre carbón vegetal utilizando mangala). A la expiración del tiempo, alcanzamos los filetes del horno y damos un poco de frío. Útil y la satisfacción de la cena lista, el plato se puede servir a la mesa!
Le agradecería para "pulgar hacia arriba👍". Gracias por su atención.
PD Si usted tiene presión arterial alta, asegúrese de consultar con una serie de reglas para su normalización (artículo "Las reglas básicas de la hipertensiva").
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