Hola queridos lectores! Hay un gran número de trabajos científicos y médicos, que resultó ser: "Para reducir la presión arterial sistólica y diastólica es necesario cumplir con las regulaciones necesarias." Se recopilaron los datos de la regla en un artículo.
La presión arterial alta - Las patologías más comunes de nuestro tiempo. Sólo en Rusia, que sufren de hipertensión, 40% de la población, y es aproximadamente 50 millones. personas. Ignorar el problema puede conducir a complicaciones graves. Pero puede ser corregido, si es reconocer la causa de la hipertensión arterial.
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Reglas de que la ayuda a bajar la presión arterial
A continuación se presentan formas que pueden ayudar a normalizar la presión arterial.
regla 1
Los científicos han demostrado que la medicina psicosomática juega un papel importante en la regulación de los procesos internos del cuerpo. Cuando los trastornos mentales desequilibrio bajo la influencia de factores externos, hay un aumento sostenido de la presión arterial. En primer lugar - aprender a evitar situaciones de estrés y no se debe hacer "de la marcha - un elefante".
la regla 2
En segundo lugar, la presión arterial alta está relacionada con la malnutrición. Dejar de comer comida chatarray productos límite silnosolenye. Que agravan la situación por el hecho de que dificultan la extracción de líquido del cuerpo y contribuir a la formación de colesterol en los vasos sanguíneos. Debido a esto, hay una hipertensión constante.
la regla 3
Este artículo sigue sin problemas de la anterior. Deshacerse del exceso de peso. Los médicos son conversaciones educativas que activa sobrepeso efecto negativo sobre los sistemas cardiovascular y del aparato locomotor. Hay un organismo sobrecarga constante que provoca el estrés y aumentar la presión arterial. Es necesario abordar de manera sistemática a la disminución de peso. Coma menos alimentos fritos y grasos. Agregar a sus productos de la dieta de origen vegetal ricos en vitaminas (artículo: Lo más productos para las personas con presión arterial alta).
regla 4
Además de una nutrición adecuada, comenzará a la conducta estilo de vida activo (Artículo: sana rutina diaria por hora). No sobrecargue a hacer ejercicio. Lo suficiente como para dar tiempo a los ejercicios de entrenamiento de la mañana y la tarde. Esto evita el estancamiento de los procesos en los vasos sanguíneos y tienen un efecto positivo en el flujo sanguíneo. Por ejemplo ejercicios adecuados, tales como: correr en su lugar, gire el cuerpo, se pone en cuclillas.
regla 5
Si hay una forma crónica de la hipertensión (presión arterial elevada), lo que tiene que el consumo de alcohol y el tabaquismo límite. Los malos hábitos de efecto destructivo sobre el cuerpo. Se produce células de los vasos de envejecimiento acelerado. Para normalizar la presión necesaria para "enganchar" con los malos hábitos (artículo: "¿Cómo dejar de forma rápida y sencilla de fumar cigarrillos?").
regla 6
Después de la consulta de un médico, además de los métodos anteriores para reducir la presión sanguínea, nombrado nombramiento de preparaciones especiales. Estos pueden incluir fármacos de diferente espectro: diuréticos,inhibidores de ACE, bloqueadores beta, sedantes.
regla 7
posible y técnicas de descompresión populares. Por ejemplo:
- La respiración profunda para 3 - 5 minutos;
- Enfriamiento manos en agua fría del grifo;
- Calefacción pies en una palangana con agua caliente (45° C) en 10 minutos;
- Una decocción de las hojas de menta.
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Más información en el sitio "Mi medicamento 24".
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