A lo largo de la vida, nos esforzamos por mantener una espalda sana. A pesar de ello, casi todo el mundo puede experimentar dolor intermitente en la parte posterior.
La causa más común es la osteocondrosis lumbar. Es una enfermedad degenerativa de los discos intervertebrales (la parte inferior de la columna vertebral). En una exacerbación - visto pellizcar las terminaciones nerviosas con el surgimiento de un fuerte dolor en la espalda baja.
Hay remedios populares prevención de la enfermedad degenerativa del disco en casa. Por ejemplo, será muy útil para tomar baño especial. Pre-Prepare manzanilla tintura - 300 g se mezcló con 5 litros de agua hervida. Una vez que el caldo de infusión, añadirlo al baño. La temperatura del agua no debe exceder de 40 ° C.
En la medicina popular para la prevención de la osteocondrosis, también es popular aplicación de compresas. Es necesario preparar previamente una mezcla. Para este fin, en iguales proporciones en polvo mixtas mostaza, alcohol de alcanfor, jugo de aloe, puede agregar el vodka. Tome la solución a 10 horas en un lugar oscuro. Después de un baño en él un paño limpio o una toalla, se aplican a las áreas problemáticas durante 10-20 minutos.
Otro remedio eficaz en la medicina popular - un especial frotaciones ungüento. Para ello, tomar 150 g de miel, añadir 150 ml de colonia (40 grados adecuado y bebida) y 1 cucharadita de vinagre. Mezclar bien y guardar la mezcla en el refrigerador. Para mitigar el dolor, ungüento puede ser frotado en la columna lumbar.
No se olvide de la especial ejercicio físicoLo que contribuirá al fortalecimiento de la espalda. Comience cada mañana con una pequeña carga. Para ello, estar de pie, los pies separados, las manos en las caderas. Hacer 10 pequeña inclinación hacia el (vparvo-izquierda).
Después, tome la palma de su mano en un "bloqueo" en la parte frontal del pecho y seguir la pequeña torsión de la espalda.
Si la casa o apartamento tiene una barra horizontal, antes de ir a la cama, es deseable para colgar un poco (20 - 60 segundos), con lo que a enderezar la columna por su propio peso.
Una gran ventaja en la prevención de la enfermedad degenerativa del disco es: límite malos hábitos, la reducción de la actividad física alta, una buena nutrición y un colchón de calidad para dormir.
En todo momento, se sabía de una manera más eficaz, lo que usted probablemente sabe. Para evitar el dolor de espalda es necesario fortalecer sus músculos con una carga mínima en la columna vertebral. Con este fin, un método eficaz es la natación en el lago o río. En casa, se aplica no funciona, pero si vas a la casa de campo o de la naturaleza, que puede ser capaz de utilizar (con el fin de evitar situaciones peligrosas - nadar alrededor berega🏊).
Sí, por supuesto, si hay dolor severo y grave patología, se recomienda consultar a un especialista. Él va a diagnosticar y prescribir el tratamiento. Estos métodos utilizan eficazmente en combinación con el tratamiento básico después de consultar a un médico.
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