La presión arterial alta - el problema más común de nuestro tiempo. Muchas personas están preocupadas por el tema: "¿Qué alimentos comer a una presión elevada?". Después de todo, no es por nada que los médicos aconsejan a las personas con hipertensión se adhieren a las dietas especiales. Este enfoque, junto con el tratamiento farmacológico puede mejorar significativamente la salud.
problema de alta presión de la sangre es muy aguda en nuestro país. Este síntoma se diagnostica en aproximadamente el 40% de mujeres y 48% hombres. Si ejecuta una enfermedad, puede convertirse en crónica y dar lugar a complicaciones graves (Crisis hipertensiva y accidente cerebrovascular - son visitantes frecuentes a una presión arterial elevada).
Los productos adecuados en BP elevado
pero "no tan diablo como lo pintan". Lo más importante no es esperar a que las complicaciones y para comenzar a tomar medidas decisivas para estabilizar la salud. Hay alimentos que se recomiendan para las personas con presión arterial alta.
La primera cosa que hay que comer alimentos de origen vegetal, que contiene minerales útiles. para la estabilización de la microflora intestinal y reducir el colesterol "perjudicial" - son platos ideales incluyen: remolacha, calabacín, tomate y repollo.
Con el fin de fortalecer el sistema cardiovascular y la expansión de los vasos se recomienda para el desayuno comen queso cottage. Contiene un gran número de calcio, magnesio y potasio. La tarifa diaria es considerado como 3 - 5 cucharadas.
En la normalización de la presión arterial sistólica y diastólica favorablemente afectar cereal. Tales como la harina de avena no sólo es capaz de estabilizar la presión, sino también reducir los niveles de azúcar en la sangre, debido al contenido de elementos traza selenio.
No se olvide de mariscos, especialmente el pescado. Encontrado en oligoelementos que reduce la presión arterial. Un alto contenido de ácidos grasos omega-3 encuentra en el salmón. Se recomienda comer un par de veces a la semana, 100 -200 gr. Este enfoque afectará positivamente a la condición de los vasos.
Otro grupo de productos vegetales - es guisantes, habas y semillas de calabaza. Por ejemplo contenida en una calabaza zincLo cual es necesario para el cuerpo para fortalecer el corazón. Un grano enriquecido anti-estrés elemento de alimentos - magnesio. Es capaz de disminuir la frecuencia cardíaca. Tales alimentos fortalece significativamente los vasos sanguíneos y la presión arterial.
La ingestión diaria de estos productos tiene un impacto positivo en la normalización de la presión. Pero para deshacerse de la presión arterial alta, la dieta adecuada no será suficiente. Es necesario restringir la recepción de la sal y los alimentos fritos. En presencia de la obesidad, es deseable ajustar su peso. También se recomienda limitar los hábitos nocivos (artículo: ¿Cómo dejar de forma rápida y sencilla fumar cigarrillos).
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