Migraña - no es un fenómeno agradable que se produce debido a diversos factores, directamente relacionada con la camino de las condiciones de vida humana, los cambios hormonales, la dieta, e incluso psicológica humor
No sería parecer sorprendente, pero deshacerse de los ataques de dolor de cabeza severoCausado por el vasoespasmo cerebral puede estar reconsiderando su dieta. Una nutrición adecuada ayuda a reducir la frecuencia de las exacerbaciones de dolor, mejora la condición de los vasos sanguíneos y ayuda a maximizar fortalecer el sistema inmunológico.
Uno de los métodos de prevención eficaces contra la mayoría de los ataques de dolor es la dieta del PP, en el que es necesario seguir ciertas recomendaciones:
- tabú grasos, azucarados, alimentos fritos y salados;
- uso obligatorio de agua potable - litros no menos de una hora y media por día;
- cumplimiento del régimen de la ingesta de alimentos - no suhomyatku, abusos en los alimentos y el hambre; Las comidas deben ser cada 2,5 - 3 hora.
- restricción de hidratos de carbono rápidos tales como dulces, productos de pastelería, helados, etc;
- el rechazo del producto sometido a las pruebas del sistema nervioso - bebidas con cafeína, alcohol, comida picante, etc.;
- el uso de complejos vitamínicos.
Todo hombre que tiene una tendencia a dolores de cabeza y migrañas debe saber que el estrechamiento y ensanchamiento de la sangre los vasos se produce a menudo debido al impacto en ellos de ciertas sustancias que forman parte de los productos más comunes el poder. Dolor agudo puede ser el resultado de la intolerancia a los alimentos, la compatibilidad irregular de productos y una mayor sensibilidad a los mismos.
Listo compilado una lista de productos nocivos que causa una migraña no existe - Cada persona debe sentir y entender cuáles son los alimentos que no se ajusta de forma inequívoca y por lo tanto afecta la salud general cuerpo.
El poder tiene nada que ver con productos tales como migraña
- chocolate- es genial edificante, pero, por desgracia, disminuye la serotonina, lo que agrava el dolor de cabeza;
- alcohol- después de beber se produce una intoxicación grave causada por los productos de desintegración de etanol. Como resultado, disminuye el nivel de glucosa en la sangre, afecta a las células nerviosas, hay deshidratación, anomalías metabólicas en el cuerpo y causar fuertes dolores de cabeza.
- queso - el producto después de la utilización de lo que aumenta el riesgo de dolores de cabeza. La mayoría de los productos de queso contienen tiramina - aditivo alimentario biológica, lo que da al queso un toque de picante y un sabor especial.
- fruta - como cítricos, peras, frambuesas;
- café - el exceso del valor diario puede conducir a la expansión o estrechamiento de los vasos sanguíneos, que amenaza la más fuerte ataque de la migraña y el vértigo;
- tabaco, comidas rápidas, la goma de mascar, bebidas gaseosas y variada comida rápida y comida lista;
- embutidos, productos de levadura.
Además de los alimentos es muy importante adherirse a dormir bien - el cuerpo tendría un descanso del estrés emocional y físico. Usado en el cuerpo tiene que tener tiempo para recuperarse, y para ello necesita dormir al menos 8 horas. Además de ello lo mejor es actuar en el complejo, que conecta el gimnasio, masaje, ejercicio al aire libre y medicamentos preventivos como especialista indicado.
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