Dieta "kéfir con ciruelas". Reduce en gran medida el peso y la cintura a menos de 15 cm. Peso no vuelve a continuación. Y el menú de comida
Hoy quiero compartir con ustedes una dieta llamada "El kéfir con ciruelas". En este caso, es muy simple y al mismo tiempo muy bien para reducir un gran número de kilos, así como reducir la cintura hasta menos de 15 centímetros. Por cierto, lo más positivo de esta dieta es que el peso no regresa en el futuro.
Por lo tanto, la esencia del método es bastante simple.
Con el fin de perder peso, usted tendrá que tomar todos los días acerca de 600-700 mililitros de una bebida láctea en conjunción con las ciruelas pasas.
Al mismo tiempo para cocinar que será muy fácil.
Una taza de yogur (contenido de grasa no más de 2% debe ser), necesitamos más o menos alrededor de 4 piezas de ciruelas pasas. Todos estos ingredientes deben ser mezclados, y luego, si se desea, se puede omitir esta masa a través de una licuadora (personalmente creo que tan agradable para mí utilizar esta bebida).
Por cierto, tal masa en la cantidad de una taza necesitará estar seguro de beber en el desayuno. se prohibirán los ingredientes adicionales en este momento.
Por cierto, si quieres un fácil utilizar el cereal o incluso algunos alimentos de la dieta, que tendrá que hacer para tener el almuerzo, y luego tener 3 horas.
El almuerzo también debe estar seguro de cualquier alimento de proteínas combinadas con verduras. Por ejemplo, es posible cocinar pechuga de pollo hervida en una cantidad de 100 gramos, y además de hacer los tomates para ensalada y pepinos.
Snack-misma será de nuevo consistir en una bebida láctea con ciruelas.
La cena. En este momento puede volver a limitar el uso de esta mezcla, y puede preparar su propia ensalada ligera combinada con pescado al horno o pollo. Aquí todo depende de su resistencia.
En un bocado de la tarde, que debe ser no más tarde de 2 horas antes de la hora de acostarse, prepárese de nuevo beber un vaso de yogur y ciruelas pasas.
Y, por último, observamos que no se olvide el agua potable. Después de todo, es muy importante para que el cuerpo funcione correctamente. Por eso bebida diaria cierta cantidad de agua (los expertos aconsejan: 1 kilogramo de peso igual a 25-30 ml. agua. Es decir, si usted pesa 60 kilos, tendrá que beber durante el día alrededor de 1800 mililitros).
