¿Cómo deshacerse de la noche comiendo
Durante mucho tiempo para mí a comer en exceso por la noche era un gran problema. De vuelta a casa del trabajo, rápidamente corrió a la cocina, preparando una comida para una familia.
Hasta que esté cocido, a continuación, intenta algo, un pedazo de ese - que se come, y luego no quiere comer, pero cuando en el silencio plana, los niños y mi marido y dormir en el reloj 23-00 o 00-00, que despierta la bestia y pide allí. Tanto es así lo solicita, que el sueño es imposible. Y comienza placas tarahtenie y ollas. El horror!
Mucho tiempo se pensó de qué hacer? Sin embargo, decidió por su cuenta para resolver el problema. He leído un par de artículos. La solución fue la siguiente:
- reducir la cantidad de alimento comestible, pero comer más a menudo,
- comer frutas y verduras,
- olvidarse de fritos, grasosos, picantes, y sobre todo - el ajo,
- No hay pasteles, bollos
- en la noche solo bocado kéfir y luego por una hora antes de acostarse,
- no hay café, té y agua, como el camino hacia el baño está más allá de la cocina, que es peligroso.
No incluir en su dieta de col y manzanas, porque tengo un dolor de estómago de ellos.
beber agua día, es deseable que beber tres que el volumen bebido 90% de agua. Durante el verano, trate de comer más ensaladas con aceite vegetal, y es posible y sin aceite.
Con el tiempo, el cuerpo se acostumbra a este ritmo de vida. Lo más importante es no romper, existe el riesgo de fracaso en el primer y tercer mes, entonces mucho más fácil. Sepa hervida, al horno, guisado de alimentos es muy sabroso, y lo más importante, útil.
Vuelva a colocar la crema mayonesa o cualquier aceite vegetal. Desechar el agua carbonatada dulce, beber té con menta o Milis, especialmente por la noche, a dormirse más rápido, y usted no tendrá que viajar en los espacios abiertos de la cocina. Todo esto me fue capaz de hacer!! Me alegro! Y cómo se alegraron mis escalas, sintiendo el alivio. Y a continuación, la emoción y el deseo de progreso no se detuvo allí.
Mucho tiempo ha pasado, y el hábito mantenido. El máximo que me puedo permitir una noche, que es frutas kiwi, fresas o ensalada de pepinos y tomates sin aceite. Buena suerte!
