Dieta "5 cereales". En gran medida reducir el peso y reducir la cintura hasta 14 cm.
alimento de la dieta recibió con un contenido medio de carbohidratos y proteínas y grasas mínimo. Por lo tanto, durante la pérdida de peso es necesario proceder con ensalada de la carne en los cereales. La cuestión es cómo diversificar la dieta que el cereal no está cansado. Ensaladas para comer sin la crema agria, la mayonesa y el aceite vegetal no es necesario. También se ahogan en mantequilla los cereales no es necesario.
Pan - Cereal lento bomba. Una dieta debe ser variada, ya! Para cumplir con el requisito, he desarrollado una dieta "5 cereales", lo que reduce en gran medida el peso y reducir la cintura hasta 14 cm. Por lo tanto, se procede a la revisión de la dieta temática:
• Desayuno - come 150 g de harina de avena en el viejo;
• Almuerzo - preparar 150 g de gachas de guisantes, a pesar del hecho de que no le guste;
• Snack-- tiempo para iniciar la preparación de 150 g de cereal de maíz (que es un dulce y por lo tanto reemplaza mala comida llena de frutas y pasteles);
• Cena - 150 brebaje gachas de cebada (raro e inusual);
A la hora de dormir • - se pasa por la batidora 100 ml de yogur sin grasa, nueces núcleos 3 y 5 ciruelas pasas para obtener una pulpa dulce.
Por cierto, para la preparación de este último, el plato terminado tendrá que mezclar con 2 cucharadas la miel. La dulzura del cuerpo va a provocar somnolencia y la mente dejará de sentir el estrés de la dieta temática. Si bien durante la primera semana usted tiene que acostumbrarse a él.
O más bien que no se acostumbra, y será inscrito en una dieta tan inusual. Kashi, de hecho, diferente, y por lo tanto no tiene que perder todo. Inicio - pre-reservado por 2 kg de cada grano. Eso sería suficiente para todo el período de la pérdida de peso.
Podría cocinar el trigo y sémola, pero no lo hizo. Lo que pasa es que el trigo sarraceno en su estado inicial, a veces contiene una gran cantidad de frijoles negros, y la sémola no son del gusto de todos (y me incluyo).
Mi dieta es buena debido a que el valor de la energía obtenida por el cuerpo por día por beber 5 cereales, no más de 1.600 calorías es. Y presentó las gachas de avena no son infrecuentes. Comprar gachas, yachku, maíz y guisantes molidos pueden estar en cualquier tienda o mercado. Es que los frutos secos con miel va a costar muy caro. Pero la figura que está en juego;)
