El ejercicio "bailarina". Celulitis en los muslos y el vientre con la edad colgante. 3-4 minutos por día
Creo que muchos de nosotros por lo menos una vez en la vida admirado figuras de bailarines. Y más a.. Después de todo los datos son casi siempre las mujeres están en una dieta, así como sus vidas son tan numerosas actividades físicas diferentes, ya veces una gran cantidad de agotar.
Por lo tanto, la única cosa que puedo envidiar en este caso, es la exposición.
Pero esto no significa que no podemos hacer que nuestros cuerpos bella y atractiva.
Por supuesto, para esto en primer lugar siempre necesidad de prestar atención a su comida. Después de todo, como dice la sabiduría popular: "somos lo que comemos".
Bien, así como, además, una buena idea para incluir algunos ejercicios físicos, que se centrará en la eliminación de depósitos grasos y la piel suelta.
Hoy en día, por cierto, te voy a decir acerca de uno de ellos. Este ejercicio se llama "bailarina". Su principal efecto es que es capaz de hacer frente a la relacionada con la edad vientre caída, así como eliminar la celulitis en los muslos. En este caso, necesitamos sólo 3-4 minutos al día.
Por lo tanto, para este ejercicio, vamos a tener que estar de pie. Sin embargo, sólo un pie debe estar en el suelo. El segundo (por ejemplo, izquierda), que a su vez dentro y apoyarse en el talón de la pierna en la rodilla derecha.
Eso es, sencillamente, y toma la posición de una bailarina. Al mismo tiempo, ponemos una mano en la cintura, y la segunda a empezar a realizar la inclinación (y en la mayor medida posible). Una vez hecho este ejercicio 20 veces, entonces cambiamos nuestra postura. Que ahora es todo lo contrario, estaremos pierna derecha está doblada y también la mano derecha comenzará a operar en los taludes laterales.
Cuando, como en este caso será de 20 repeticiones hecho, tomamos descansar durante aproximadamente 1 minuto, y luego repetir todo de nuevo.
Por supuesto, si lo desea, puede realizar y los tres enfoques. Después de todo, esto sólo mejora el efecto, y podemos llegar rápidamente a su objetivo en relación con la elasticidad de la piel de los muslos, así como hermoso y suave vientre.
