ejercicio Minute que reduce en gran medida el peso y tensa la piel. Un día más tarde
Hoy quiero compartir con ustedes un ejercicio muy simple minuto, lo que reduce en gran medida el peso y tensa la piel del cuerpo es, literalmente, en un día. En este caso, usted no necesita tener ningún conocimiento en la formación, ya que este método será necesariamente incluso para los principiantes en las actividades físicas.
Así pues, ahora pasamos a punto de este ejercicio:
En primer lugar, tiene que ponerse de pie contra la pared. En este caso, asegúrese de espalda derecha y se presiona contra la superficie (cabeza y hombros a la vez que se enderezó).
Consideremos ahora, cómo va a ser necesario colocar sus pies: Deben ser ligeramente extendidos. Es decir, los pies no son paralelas a nuestro cuerpo y la vivienda a una distancia de 30 centímetros de la pared. Manos en este momento arreglado de antemano (extendida).
Ahora ve a la realización de este ejercicio.
Si bien en esta posición, tendremos que sentarnos para que nuestro cuerpo como una reminiscencia resultado de una silla normal con una parte posterior. En este caso, en cualquier caso no puede ser separada de la parte posterior de la pared (que sólo debe moverse fuera de esta superficie hacia abajo).
Justo en este momento, será necesario prestar atención a nuestras manos. Vamos a seguir en cuclillas cuando se colocan en los lados de la cintura.
Por cierto, cuando nos sentamos, no hay prisa para terminar el ejercicio. Después de toda su esencia es para sobrevivir en esta posición 10-20 segundos (el mayor tiempo posible).
Además, cuando hicimos el ejercicio y empezar de nuevo para volver a la posición inicial (es decir, levantar una pared de la caja del cuerpo), y luego enderezar de nuevo las manos delante de él (pull).
Y por último, quiero decir que la repetición de este ejercicio para tensar la piel del cuerpo, como se dijo anteriormente, se necesita aproximadamente un minuto por día (5-10 Ejecución). Además, si hay un deseo, siempre es posible aumentar la carga hasta dos o tres minutos (es decir, 15-30 abdominales).
