Su consejo no es algo que puede y debe seguir. Penélope este año marcas de 44 años de edad, y que incluso se ve más joven en la vida de 30 años.
Sigue ardiendo morena ganó los corazones de los jóvenes estudiantes!
Según Cruz, su juventud influenciada por tres cosas: tiempo para relajarse, yoga y una dieta adecuada. Como ya saben, consejos prácticos en los tres, pero a juzgar por su aspecto - que está trabajando, se necesita más.
Consejo №1. Cualquiera que sea la apretada agenda, siempre hay que dar tiempo para descansar y no hacer nada. Al menos 30 minutos debe ser una ganga para tal un pasatiempo.
Como el resto de los casos Penélope? Ver películas, leer libros y visitando masajista.
Consejo №2. Ocupación de yoga bikram, eso es lo que ayuda durante varios años para mantener la belleza española su cuerpo en una forma elegante. Este yoga es diferente de la clásica hecho de que las clases se llevan a cabo en un ambiente muy cálido.
Lo más importante - después de la escuela, que no duran más de seis horas, un buen sudor. Después de la clase, sin fatiga y letargo, y su cuerpo parecían haberse cargado en la energía total.
Consejo №3. Penélope Cruz se adhiere a los alimentos sin gluten. Esta no es una moda, sino que simplemente alérgica al gluten. Por lo tanto, no puede estar sin consecuencias negativas para consumir todo el centeno, la cebada y el trigo.
Sin embargo, como vemos, dieta libre de gluten está muy bien reflejado en su tono de piel.
El intentar en mínimo comen productos lácteos y el azúcar, más frutas, verduras, legumbres, frutos secos y arroz integral.
El consumo de alcohol es muy raro, pero una gran cantidad de agua. Sobre todo después de un yoga! Por cierto, la actriz durante un largo tiempo, el tabaquismo, otro ejemplo del hecho de que fumar - no está en la vanguardia entre los enemigos de la piel.
Y ya que eres mi mejor - que nunca se olvida de poner los "pulgares arriba" al artículo :-)
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