nutricionistas modernos y prosharennye y entrenador físico le dirá en una sola voz, que además de la parte de agua de grasa sobrepeso!
Y todas estas llamadas a "beber más agua" sólo parcialmente correcta. Potable debe estar dentro del rango normal (30 ml por 1 kg de peso corporal), y el exceso de agua de nuestros globos. Ahora no estamos hablando del peso del cuerpo, es decir, el volumen.
Conclusión exceso de agua tiene un efecto positivo sobre la piel de la cara - la cara de la persona a ser fresco y sin edema.
Para deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo debe ser capaz de, aquí, en todo caso, no puede tomar extrema medidas, por ejemplo, prohíben de manera espectacular a mí mismo para beber mucha agua o tomar infusiones incontrolados de diuréticos hierbas.
Lo que absolutamente no se puede hacer, y por qué
1. El uso excesivo de sal. Con él, la comida parece mejor sabor. Pero le cuesta al menos un mes para sufrir y para excluir de la dieta de toda la sal, se empieza a sentir realmente el sabor de la comida! Después de comer sin sal falta menos. No se olvide que esta retención de agua salada en el cuerpo.
2. El uso excesivo de diuréticos. información obsoleta y falso - toma bebidas diuréticas (té, infusiones de hierbas, café, etc.), para liberar el cuerpo de líquido rápidamente.
En primer lugar, puede conducir a la deshidratación. En segundo lugar, es una mala influencia en el equilibrio hormonal, que hará bajar el ciclo mensual. En tercer lugar, los diuréticos excretar potasio, debido a esto, el cuerpo rápidamente el exceso de trabajo.
3. El uso excesivo de alimentos y líquidos antes de acostarse. Sobre el consumo diario de agua para el cuerpo humano debe ser recordado sobre otro punto - hasta 3 horas antes de acostarse. Lo mismo ocurre con la comida. cena densa antes de acostarse - kilogramos y la cara hinchada por la mañana se le proporciona.
4. No sólo el agua potable. Bueno, he escrito sobre ello muchas veces en mis artículos: deshidratación muy mal efecto sobre la piel, que se vuelve seca y arrugada. Es necesario que usted? Entonces no olvide sobre 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal.
Lo que podemos hacer por la retirada del exceso de líquido del cuerpo
1. infusiones de bebidas de semillas de hinojo, arándanos y rosa mosqueta.
2. Asistir baño semanal o en la sauna a exceso de toxinas, la sal y el agua que sale de la piel.
3. Pose abedules (cuando los pies por encima de la cabeza), para aliviar la hinchazón en las piernas.
4. de carga alternativo: deporte - es bueno, pero al correr se alternan con, por ejemplo, la natación puede ayudar a salir el exceso de líquido del cuerpo más rápidamente.
Lo que hay que hacer para llevar el exceso de líquido
Por encima de las medidas en lugar de recomendación. Ellos son secundarios. Pero las condiciones obligatorias para la retirada del exceso de líquido:
1. Café - en cantidades razonables, y preferiblemente sin azúcar (créanme, después de un mes se acostumbrará a ella). Cambiar a té verde y la savia de abedul.
2. Añadir en la dieta: cereales, sandía, pepino, col, manzanas y frutos secos.
3. Organizar paseo diario por lo menos media hora.
De acuerdo, todo es sólo ;-)
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