Las arrugas faciales se hacen menos visibles, si lo hace dos tipos de ejercicios. Masaje relajante alivia abrazadera muscular. Los ejercicios de fortalecimiento lenta flacidez de los tejidos faciales.
El resultado es notable si los ejercicios y masajes hacen regular y repetidamente. Comenzar a dar masajes y un programa de ejercicio con suavizar las líneas de masaje.
masaje relajante
- acostarse o sentarse en una silla. Pon la cabeza sobre un soporte que relajar el cuello. Empezamos a suavizar la cara. Pasar 10-12 veces sus dedos debajo de los párpados inferiores (a lo largo de la frontera de la piel fina), a lo largo de la mandíbula superior en las mejillas. El movimiento desde la nariz hasta las sienes.
- nudillos tienen el cuello. El movimiento hacia arriba de tres veces en cada lado. Desde el centro de mover las manos a los oídos. 10-12.
- Use sus dedos para llevar desde la nariz hasta las sienes, en las cejas. Entonces, desde el puente de la nariz en el medio de la frente, y el movimiento completo del puente a lo largo de la línea del cabello en las sienes.
- Relajación de completar un leve golpe de luz con los dedos en las líneas de masaje. Si lo hace un masaje facial con música para la relajación puede aliviar dolores de cabeza.
ejercicios de fortalecimiento
1. Para fortalecer los músculos de los dedos presionando más de masaje. Comenzar con la frente. El movimiento circular masajear suavemente la frente de templo en templo, dirección alterna. 10 veces en cada dirección.
A partir de la nariz para mantener sus dedos sobre las cejas a los templos, poco estiramiento de los pliegues de la nariz. Completado los ejercicios en un movimiento circular a lo largo de la línea del cabello, desde el centro de la frente hasta la nuca.
2. Alrededor de los labios para mantener sus dedos más de 10 veces en cada dirección. Labios moviéndose hacia los dedos. diez veces estiran los labios hacia adelante y golpe, forzando los músculos del cuello. El ejercicio elimina las arrugas alrededor de los labios.
3. Totalmente de apretar los dientes y estirar los músculos del cuello. Incline la cabeza y tratar de pasar 10 veces la barbilla en el pecho, izquierda y derecha. Mantener la cabeza erguida, hacer giros bruscos a un lado.
Este ejercicio se hace con cuidado para evitar daños en las vértebras cervicales. Los evita complejas la formación de papada.
4. Abre tu boca, tirar de sus labios a los dientes. Apretar la mandíbula, abre la boca un par de veces. A continuación, el mismo tiempo fácil de soplar. Repita complejo 2-3 veces. Ejercicio alisa los pliegues nasolabiales.
5. Cortar un movimiento circular para masajear los pómulos. El movimiento del centro de la barbilla para los oídos. Para hacerlo 10 veces, y varias veces para pasar sobre las líneas de masaje, golpeando ligeramente sus dedos.
Dorso de la mano celebrada bajo la barbilla de oreja a oreja, por 10-12 veces en cada dirección.
Después de realizar los ejercicios compuestos por 1-2 minutos para relajarse, con la cabeza apoyada sobre un soporte.
Uso elemento de formación de auto: mentalmente pronunciar el texto. Por ejemplo: "Mi movimiento hacia atrás del reloj interno. La piel de la cara se vuelve joven y suave ". Usted puede encontrar un poema adecuado.
